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孕妇产后抑郁症真的有那么严重吗？应该怎么样去预防？怎么样去做？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

孕妇产后抑郁症真的有那么严重吗？应该怎么样去预防？怎么样去做？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

最重要的是不要委曲求全，就是当受到委屈，或者不满一定表达出来，如果不说憋在心里就会越想越委屈，越夸大，负面情绪越严重，最好能和老公生活在一起，不要回老家坐月子，因为和婆婆就算关系多好，那个时候老公不在身边都感觉没有依靠，如果可以让娘家妈妈来照顾月子，并不是婆婆伺候不好，而是自己的妈妈你麻烦她你不觉怪，而且有什么心里话可以说。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

基本上孕妇在产后，都会遇上激素急剧下降，心情大受影响的情况，再加上刚生完身体还没有恢复好，疼痛加上照顾孩子的辛苦，睡眠不足，家人不理解等等，就很容易会导致现在很多人提到的——产后抑郁症。




那么应该怎样防止这种情况发生呢？




首先，请在孕期就跟家人多了解产后抑郁相关的情况。

注意，是跟家人一起，不是你一个人瞎琢磨，因为要对抗产后抑郁症，家人的照顾和干预是最为重要的。





其次，孕期多跟家人交流分娩方式、坐月子以及科学育儿的观念。

尽可能把产后可能会遇到的矛盾提前化解，这样产后会遇到的阻力会小很多。





第三，确定好产后谁来照顾你，谁来照顾宝宝。

这个问题看起来很简单，但事实上，生完孩子你会发现，孩子是孩子，你是你，两个人都需要专门的照顾和护理，不管是身体上的还是心理上的。





最后，没有什么过不去的坎儿，不断给自己做好心理建设，产后抑郁就没那么可怕。




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回答于 2019-09-11 08:43:50

挺严重的，记得我产后也抑郁了一段时间，就是感觉活着一点意思都没有。后来找点事做，看看笑话，保持心情愉悦，慢慢就好了。饮食方面可以多喝点小米粥，据说喝小米粥可以缓解产后抑郁。