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冬天时手脚发冷，是怎么回事？

手脚,气血,阳气冬天时手脚发冷，是怎么回事？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

4.可以适当的进行泡脚。泡脚可以改善血液循环，驱除寒冷，又有利于睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天手脚冰冷，主要是因为心血管系统障碍和体寒造成的，可以通过药物、饮食和运动进行调节。

1.泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃的热水，让水漫过脚裸，浸泡20分钟左右(泡脚需要坚持）；

2.有氧运动

可以选择慢跑、快步走、跳绳等运动让全身各个部位活动起来，促进血液循环；

3.充足的睡眠

每天至少要保持6--8个小时的睡眠，充足的睡眠有利于储存阳气，增强抵抗力；

4.揉搓手脚心

平时可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环；

手脚冰冷的应多吃含烟碱酸的食物，烟碱酸食物对于稳定神经系统和循环系统有帮助，如粗粮、奶酪、牛奶等。

对于体寒的人群，平常可多吃些羊肉，羊肉对驱寒很有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人认为是血液循环出了问题，又或者是血淤等情况，通常女性遇此情况较多！

1、起居调养

早睡晚起，注意保暖，避免冷空气对身体直接的刺激。

2、饮食调节

食用有足够热能的饮食，增加机体的热能。少吃生冷食物，多吃温热食物。

3、体育运动

通过运动锻炼，促进新陈代谢和血液循环。

4、其他方法

热水泡脚以及中医针对性的按摩都是改善手脚冰凉的有效方法。

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