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每天不吃午饭，走路10000步加跳绳1200个，能减肥吗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
順著你說，不吃午飯1萬步，一千多跳繩。可以減，但你總不吃？還有一萬步看你咋走？還有多大年令。年青人的肉非常好減，45歲以後的肉走一萬步太少，而且速度達不到每分140以上想都別想。減點很快到平臺期，走是人的功能，也是懶人運動。遛彎式的動？忒說減肥連健康的目地都達不到！尤其受6千8千步的誤導，再沒速度，再不一次完成，生存步都算上，所以走必須快走，而且年輕不說只要沒病，55歲以內中年男女，都有大潛能，最少，說的是最少IO公裏，也就是說一萬伍千步左右。反之忒說減肥？健康都達不到。65歲小夥十五年帶人經驗一小部分！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样是有损健康啊，首先出发点是正确的，我们为了健康而瘦身，我们要维持标准的体型，美观，因此要选择最健康的瘦身方法，养成正确的饮食习惯，规律的运动，才不会陷入无止境的瘦身、复胖循环之中。
想瘦身的人都知道控制饮食的重要性，但在减少热量摄取的同时，也可能同时降低营养素的摄取量。其实只有吃进对的营养素，餐餐节食的效果还不如三餐都正常吃。我们必须了解身体能量代谢需要的糖类、蛋白质、脂肪、水分、维生素、矿物质等营养素 只要缺乏了某一种营养素，身体机能就会受到影响，代谢异常了，即便你吃的再少，体重也不会下降。
代谢也会变差，会造成人体荷尔蒙失调，眩晕等不良影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的经验是晚餐基本不吃，只吃点水果等，午餐正常吃。每天总计步数8000左右，一年减掉16斤，脂肪肝由重到轻。现在体重稳定，中午增加半小时有氧运动，消耗300多卡，体重维持不变，但感觉更结实了。供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉午饭一定要吃，晚饭可以喝点汤，这样才合理！运动和饮食一定要分配合理，不能够让自己的身体失去平衡！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是不吃饭就能减肥，你运动量上来了，反而还要吃得更多。主要是有氧训练强度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能减肥。贵在坚持。减肥期间肥肉，饭量适当的减。走一万步，必须快走，额头出汗为标准。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的 还有注意补充蛋白
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能，不吃午饭，晚上反而要多吃，应适当少吃晚饭才对
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃午饭，你能有体力做那么多运动啊。得吃饱才能减肥。增加基础代谢。
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