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怎样才可以让自己静下心来不去想不开心的事？
不开心,自己的,的人怎样才可以让自己静下心来不去想不开心的事？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实这不仅仅是一个方法问题。而是一个思想认识问题。如果你的确认识到了坏心情就是自己健康的杀手，比让你产生坏心情的人和事还要坏，你就会主动的去转换心情，采用会使你心情好一些的方法。这也和戒烟的道理一样，什么样的人把烟戒掉了？除了那些失去自由的人，真正戒掉烟的就是确信吸烟就是夺他健康和生命的人。纲举目张，把健康放在纲的位置 ，好多的目就能自我管控了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么样可以让自己静下来，不去想不开心的事？及时调整心态，可以找好朋友出去郊游、烧烤。没事听一点欢快的音乐、看一看喜剧电影、搞笑的综艺节目！最好的还有办法，就是多出去旅游，开阔自己的事业！控制好情绪最容易设，多读书、看报纸！要明白和别人生气，气的是自己！男子汉大丈夫，要有度量、胸怀，没有胸怀怎么能干大事！不必斤斤计较，天天开心是重要的！人生十有八九都不如意！开心也是一天，不开心也是一天，日子照样过！你觉的自己不够幸福，事实好多人也比不上你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要有生意了就高兴了
回答于 2019-09-11 08:43:50
一直做事忙的话就不会想那些烦心事
回答于 2019-09-11 08:43:50
干体力活，或者爬山，多和人说说话
回答于 2019-09-11 08:43:50
做自己喜欢的事，或做自己平时想做还没抽出空做的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有不开心的时候，我前段时间就经历过。那种穿心蚀骨之心情，简直无以言表。我不断的自我调整，克制自己不去想，转移注意力。经过几个月的调整，现在基本上走出了阴影。我感觉有以下几点可以缓解不良情绪和心情。一是多找点自己感兴趣的事情去做，这种事情需要全身心投入，让自己没时间去想不开心的事情；二是找知己朋友倾述一下，把心中的委屈、愤懑、不满等等合盘倒出，朋友一定会给你化解的办法，从精神和物质上帮助你，替你分担；三是找个没人的地方大哭一场，让不良情绪随着眼泪流走，这还能排除体内毒素，有利于健康。其实没什么最好的办法，时间能够医治各种不开心，能够让我们遗忘各种痛苦。关键还在意于我们的自我调节能力。大家不是都这么说：开心是一天，不开心也是一天。世上事除了生死都是小事，让我们丢掉烦恼，摒弃一切不开心，开心快乐过好每一天吧。心有阳光你便灿烂，愿大家拥有阳光心态，拥抱幸福美好生活！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当我遇到不开心的事一定要做的是在爆发的时间段转移注意力！
第一个阶段是事发后情绪平复期：
听自己喜欢的音乐缓解情绪
我最喜欢班得瑞的一首《endless horizo》，每次不开心的时候听一遍，就可以将所有的坏情绪抚平，我如果一遍不行就一直重复听，知道真正的平静为止。
还有石进的《夜的钢琴曲五》都有一样的功效。你也可以在生气的时候找一找属于能够治愈你心情的歌。首先要做的事就是平复郁结，让心情恢复常态，音乐是首选。
第二个阶段是发泄期：
人们一般有很多种发泄方式。我最不喜欢的就是摔东西，摔脸也算！吃东西我不建议，因为不开心的时候吃东西会超量，事后也会养成习惯，对于正在减肥的人来说会让自己有很强烈的罪恶感。购物我也不建议，因为这时候的购物等于发泄，很多东西都会在不理智的情况下购买，你不一定有用，事后也不一定开心。
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