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怎样才可以让自己静下心来不去想不开心的事？
不开心,自己的,的人怎样才可以让自己静下心来不去想不开心的事？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我很赞同一句话，就是成年人的世界从来都没有容易二字，在这个时代，大家都是一边在崩溃的边缘，一边又展露微笑。没当我不开心的时候，首先会在自己脑子里会议一遍不开心的事的整个过程，把所有的负面情绪全部放到脑海里，尽情地悲伤，然后就是思考怎么样才能脱离这种现状，逼自己用一种客观的角度来看待这件事情，分析利弊。最后就是关键了，一定要想方设法做一些提升自己的事，比如读书，旅行，运动……在这些有意义的活动中，你就慢慢会发现，你所面对的困境其实并没有你想像的那么难。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是国家二级心理咨询师。我们都希望自己每天过得很开心，就像我们小时候一样，如果不开心了，就大哭大闹，忘记了，遇到了开心的事，有变得很开心。随着年龄的增长，我们遇到不开心的事情会越来越多，因为每一天都是一种挑战和责任的担当。有时候很难控制自己不去想那些不开心的事。一想到那些不开心的事，自己就很难过。那么如何控制自己不去想自己不开心的事情呢？
首先:我们保持自己心态的平和，每天心情平静，让自己的心情如海水一般，静静的流淌。
其次：每天做一些积极有意义的事，在做这些事情的时候，让自己沉浸在其中，享受那份充实和快乐。
其三：要给自己制定计划和安排，比如接下来一段时间我应该做什么？需要做哪些准备？这样就没有闲暇的时间去思考那些不开心的事。
其四：每天和朋友或者家人通通电话，因为亲人的交流问候可以缓解我们内心的苦恼，让我们变得更加积极快乐，他们会给到我们心理能量的补充。
其五：当出现想到不开心的事我们就可以转移注意力，可以去看看电视，或者去跑跑步，这样会有效去避免不开心的事占据我们的头脑。
其六：当我们脑海中想到不开心的事，顺其自然，坦然接受，因为事情已经发生了，关键是如何渡过接下来美好的岁月时光。
以上为我个人建议和观点，希望有所帮助，人生就是几十年到百年光阴，好好珍惜每一天的生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实过去的，无论你想不想，已经都是过去的事了，你也不可能再把它拿出来看一看，就算是很开心的事情，过去了，你也拿不出来了。
不信你现在把他拿出来，我看看，拿不出来吧，没有了，还想他干什么？！你要明白，你老是想过去，会耽误你找寻以后的快乐的，这是得不偿失的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高自己的心性修养，放大自己的胸怀，放远眼光。世上的事，除了死亡，便没有大事，所以几乎都可以放开，不要纠结。我有心事的时候，就跑跑步，下下棋，玩玩山水，拍下照片。一切都那么美好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
既来之，则安之，多思无益。不如先放空自己，让自己暂时从烦恼的思虑中解脱出来。以下几个步骤，也许可以帮助你摆脱泥潭。
首先，深呼吸。试着做几个深呼吸，并且专注于自己的呼吸，让自己的注意力集中于自己的每一呼一吸之上。
然后，静坐冥想。试着静坐一段时间，同时播放冥想的音乐。让自己全身心地投入冥想之中。
接着，阅读一会佛经或者其他能够让心静下来的禅意散文，改变自己的思维方式，积极地理解和面对已经发生的不开心的事。
最后，完成了以上三个步骤之后，起身去花园小径上散会儿步，欣赏一下大自然的美景，让自己的心情好起来。
总之，我们应该要学会让境界随着自己的心进行转变。只要时刻保持积极的思维方式，就能够化解一切不如意的情境，就像佛法告诉我们的那样——若能转境，则同如来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我建议一个是旅游，看到美丽的大自然的山山水水，花草村木心情就会好许多；二是心情不好难受就自己写下来，我就有这个习惯，以前QQ空间里写了许多文章，就是心情不好是写的，情感真实感人很有灵感。事情过后还写不出来。
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