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怎样才可以让自己静下心来不去想不开心的事?
不开心,自己的,的人怎样才可以让自己静下心来不去想不开心的事?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
我支持运动、唱歌、聊天、公园大喊的方式。
运动是可取的。因为大汗淋漓的畅快感往往让你获得极大的满足感和成就感,从而认为那是一件多小的事啊,竟然让自己感到不开心,自己有这么多开心的事可以做!
唱歌的话真的是很好的发泄方式,你可以一个人开个包厢,唱它个百天黑夜。因为歌其实是一种流动的感情抒发,很多时候可以含蓄的表达感情。就算你在ktv里唱到泪流满面,也有歌词感人为你充当借口。我觉的这是最可取的,因为人流泪之后心情会爽快一些,男人也是。其实男人也可以哭,在包厢里偷偷的哭!
聊天的话就是找朋友说说话,寻求一些开导和安慰的话。你会瞬间觉得人间还是很温暖的。再不济你也可以打电话给爸爸妈妈,他们的嘘寒问暖就是我们克服艰难险阻的动力。
公园大喊要不就早起,要不就晚上看不到人的时候。有人的情况下你能喊出来我谁都不服,就服你!但是可以尝试一下,大声喊出来是超级舒爽的一件事儿!
第三个阶段是回顾期:
到这个阶段其实你的不开心基本已经没有了。那么这个时候其实我们可以回想一下,自己为什么生气,让自己生气的点是在哪里?如果你是他,在那个时候你会如何做呢?会不会和他做一样的事情,如果不一样自己有要怎么做呢?还有,如果下一次还有类似的事情发生,自己该如何处理自己的情绪,怎么应对问题......
其实供你能思考的事还有很多,但这个时候汲取经验,着手解决问题的思考过程得有,这样的不断积累经验,控制风向的事做的多了,你就有成为掌舵人的可能!
最后,祝顺利!大家觉得我说的有点儿意思的话可以关注看看哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
有兴趣爱好的人才行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先想想自己曾经的惨痛经历,诸如骨折两个月行动不便,拄着拐杖料理自己的生活;诸如医院陪床,历经磨难,惯看人情凉薄;诸如家境惨淡,厄运连连,再起几乎无望;诸如孩子逆反,不被接受,几次被班主任驱赶……然后想一想老天终究待我不薄,家人平安,团结和顺,事业大有起色,孩子健康发展,如何不知足不感恩?然后再想,人不能处处如意,有不顺心实属正常,不必太在意。不要跟自己过不去,打住打住,不高兴也没用,解决不了问题,只是给自己找病,算了算了,这不叫事。如若可以解决就想解决的办法,如果不可以解决或没必要解决,别吃饱了撑得自寻烦恼,?
回答于 2019-09-11 08:43:50
转移自己的注意力,让自己不要在想那个让你不开心的事情,转移注意力可以是做自己平时喜欢做的事情,做自己喜欢做的事情就会让你忘记不开心的事情,让你的心情变得好起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。多找有趣有意义的事做,这样忙又充实的生活你就不会再想不开心的事了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先给自己创造一个安静的空间,环境不嘈杂,心才能慢慢得以舒缓,放下手机、电脑等一切会发出声音的物件,然后开始独处,任何不够安静的环境都无法为“静下心来”创造基本条件,所以,先试着在安静的环境下独处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心静不下来,是善事做的太少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我一般是看书,寻找解决的途径。有些事根本微不足道,但是我们的思维已经被困在这件事情里了,有时候就是走不出来,越想越生气,越根本静不下来。
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