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早晨一杯水，对身体有哪些好处？
身体,水分,肠胃早晨一杯水，对身体有哪些好处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
1、首先增强消化能力
平时我们饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。
2、改善血液循环
当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。
3、帮助控制体重
早晨起来一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量。
如果在温水中加入柠8t檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。
4、防止排便不畅
许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。
5、怎样缓解身体疼痛
好比女性来“大姨妈”时，人们的安慰我的说话中总是[思考]包含这一句：多喝水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止
紧绷。体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。6、如何提高睡眠的质量排除体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹 性。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晨一杯水其实是个很好的习惯，排排体内的废物，将体内淤积的毒素和垃圾一起清除出去，加速血液的循环流动，会使得人这一天都充满着精神，也有益于身体健康。
早晨一杯水的好处：
1、加快新陈代谢
经过了一夜的休息，身体之中可能会产生许多的垃圾，而这时喝些水，会使得代谢更加的顺畅，也能促进更好的排便。
2、促进血液循环
由于一夜之后缺水，血液粘稠度会大幅上升，血液粘稠度较高运输养料的效率就很低下，我们很容易体现出乏力、身体沉重，动弹不得的状态，一杯水下肚能降低血液粘稠度，让血流通常，使我们更精神。
3、助消化
早上起床之后，身体是处于缺水的状态的，胃肠的消化能力比较弱。此时喝杯水，可以增强肠胃的收缩能力，有助于消化系统的正常运作。一杯水对肠胃的轻微刺激也可以让肠胃缓慢开始蠕动，这样可让我们在排便的时候便意增加，顺利排便。
4、排毒、延缓衰老
体内的毒素和废物过多的积累，会使得身体加速衰老的步伐。所以早上的时候，身体经过了一晚上排毒会积累不少的毒素，此时来上一杯温水，可以帮助身体排除这些垃圾。
但是早起以下几种水不能喝：
1、冰、凉水
早上起床的时候，肠胃还处于虚弱的状态。而冰水寒凉，会刺激人的肠胃，肠胃不好的人很容易出现腹泻的症状，也容易使得血压升高。
2、口味重的水
像饮料这种虽然好喝，但是却不能代替水的存在。空腹喝饮料等口味重的水，反而会增加身体的代谢负担。
3、牛奶
牛奶虽然营养很高，但是却不适合早上空腹喝。
早上空腹喝水对身体是有好处的，但是一定要选取方法。
早晨喝水最好选择白开水、味道淡的水，喝水水温最好温和，不要太烫也不要冰凉。
例如淡柠檬水、淡茶、淡菜汤、淡蜂蜜水都是不错选择，最好避免口味过重的水，比如有些朋友爱喝可乐、果汁、浓汤，还有些朋友认为喝盐水能帮助漱口，其实这些选择可能会让我们更口渴，因为口味重的水中离子含量较多，这些离子会升高细胞外渗透压，让细胞水分挤出，更缺水，不但起不到补水效果，还会让我们更难受。
朋友们不妨试试养成一个早起喝水的好习惯~
回答于 2019-09-11 08:43:50
清肠，有助于排除宿便，补充水分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上起床洗漱好喝杯温热水，即能补充水分还能加速一下肠道蠕动，更利于身体排便！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题严格地说，应该是“在早上7点左右喝杯温水”很重要。
从医学的角度来分析，早上5点到7点是大肠经当令值班的时候，因此此时属于正常排二便的时候，把昨天所有吃进去的东西，通过运化，能量分布，废物处理，最后到了大肠，把最没用的排除体外。
这个时候也是饥饿感来领的时候，一是因为“腹中空”，而是因为7点到9点胃经值班当令的时候。胃开始工作，必须得有食物进来才可以正常工作。
那么在7点左右喝杯温水是对胃工作前的一个准备，让身体完全工作状态的适应。温水的温度和体温差不多就可以，这是因为适应身体的从“静”到“动”的一个过程，也是让食道和胃进入下一个进食阶段的铺垫。一旦喝完水，应该尽快吃早点，如果超出半小时还不吃早点，则胃会感觉难受。
从阴阳学的角度理解，早上喝杯温水也是由阴转阳，由静转动的“转阳水”或“宜动水”，这都是符合阴阳养生之道的，长期坚持下去，对身体大有好处，有益寿之功。
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