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早晨一杯水，对身体有哪些好处？
身体,水分,肠胃早晨一杯水，对身体有哪些好处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
剧烈运动、劳动出汗后，不宜马上大量喝水，因此此时喝进大量水会冲淡血液，血液成分失去相对稳定，使人体产生各种不适。
二、饭后不宜喝大量水
因为进餐后，消化系统正在“工作”，消化液与吃进的各种食物正在起作用，此时如果喝进大量水，就会冲淡消化液，导致消化液与食物分离，从而造成消化不良，导致胃病等发生。
三、睡前不宜喝大量水
由于睡前多喝水，夜间小便次数就会增多，必定会影响睡眠质量。此外，临睡前两小时最好不要喝水，避免引起眼部的浮肿现象。由此可见，喝水也要讲究适时适量，才能有益身体健康。
四、不宜喝“陈水”
不喝“陈水”，要喝新鲜开水，不喝放置时间太长的水，不喝已经在炉灶上沸腾了很长时间的水；不喝装在热水瓶里已好几天的水；不喝经过多次反复煮沸的水；不喝开水锅炉中隔夜重煮和未重煮的水；不喝蒸饭、蒸肉后的水。这些“陈水”虽然无菌，但可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。要喝新鲜开水，现烧现喝，不但无菌，而且含有机体所需要的多种矿物质。
五、不宜喝冰水
不要喝冰水，即使在炎热的夏天也要喝加盐的温热水，喝冷饮虽然会带来暂时的凉爽感、痛快感，但若大量饮用，会致使汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，导致余热蓄积，而易引发中暑。此外，在炎热的夏天，如果大量出汗后只喝不加盐的淡开水，这些水分进入人体不仅不能保留在组织细胞内，反而更容易随汗液或尿液排出体外，结果造成越喝越渴的现象，并且还可能引起心慌、无力等低钠血症。因此，这时应该多喝一些淡盐水，使不断出汗而缺水的机体及时得到水分和盐分的补充。
由此可见，养成良好的饮水习惯是防毒很重要的一环。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上喝水可以补充夜间丢失的水分；可以促进胃肠道蠕动，帮助人体废物排出，预防便秘；可以增加血容量、降低血液黏稠度、减少心脑血管疾病的发生率。
夜间睡觉时即使没有大小便，人体也会通过呼吸、汗液等方式排出水分，因此早上起床时人体是处于缺水状态的，及时适量饮水，可以有效补充人体在夜间丢失的水分。夜间睡眠时胃肠道功能处于休息状态，早上起床后饮水，可以及时促进胃肠道蠕动，帮助人体及时排出废物，同时避免肠道内水分缺失，有利于大便排出。
夜间休息时由于血液运行缓慢，同时因为失去水分，血液黏稠度较高，这种情况下容易导致脑梗死、心肌缺血、心肌梗死等疾病发生，因此起床后及时饮水，可以及时补充血容量、降低血液黏稠度、从而减少心脑血管疾病的发生率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晨一杯水其实是个很好的习惯，排排体内的废物，将体内淤积的毒素和垃圾一起清除出去，加速血液的循环流动，会使得人这一天都充满着精神，也有益于身体健康。
早晨一杯水的好处：
1、加快新陈代谢
经过了一夜的休息，身体之中可能会产生许多的垃圾，而这时喝些水，会使得代谢更加的顺畅，也能促进更好的排便。
2、促进血液循环
由于一夜之后缺水，血液粘稠度会大幅上升，血液粘稠度较高运输养料的效率就很低下，我们很容易体现出乏力、身体沉重，动弹不得的状态，一杯水下肚能降低血液粘稠度，让血流通常，使我们更精神。
3、助消化
早上起床之后，身体是处于缺水的状态的，胃肠的消化能力比较弱。此时喝杯水，可以增强肠胃的收缩能力，有助于消化系统的正常运作。一杯水对肠胃的轻微刺激也可以让肠胃缓慢开始蠕动，这样可让我们在排便的时候便意增加，顺利排便。
4、排毒、延缓衰老
体内的毒素和废物过多的积累，会使得身体加速衰老的步伐。所以早上的时候，身体经过了一晚上排毒会积累不少的毒素，此时来上一杯温水，可以帮助身体排除这些垃圾。
但是早起以下几种水不能喝：
1、冰、凉水
早上起床的时候，肠胃还处于虚弱的状态。而冰水寒凉，会刺激人的肠胃，肠胃不好的人很容易出现腹泻的症状，也容易使得血压升高。
2、口味重的水
像饮料这种虽然好喝，但是却不能代替水的存在。空腹喝饮料等口味重的水，反而会增加身体的代谢负担。
3、牛奶
牛奶虽然营养很高，但是却不适合早上空腹喝。
早上空腹喝水对身体是有好处的，但是一定要选取方法。
早晨喝水最好选择白开水、味道淡的水，喝水水温最好温和，不要太烫也不要冰凉。
例如淡柠檬水、淡茶、淡菜汤、淡蜂蜜水都是不错选择，最好避免口味过重的水，比如有些朋友爱喝可乐、果汁、浓汤，还有些朋友认为喝盐水能帮助漱口，其实这些选择可能会让我们更口渴，因为口味重的水中离子含量较多，这些离子会升高细胞外渗透压，让细胞水分挤出，更缺水，不但起不到补水效果，还会让我们更难受。
朋友们不妨试试养成一个早起喝水的好习惯~
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每天早上起床必须要喝300毫升水，喝水要慢慢喝，不能快，喝水的好处有很多：1、可以缓解晚上身体缺水的状况。2、早上5—7点是大肠经排毒的最佳时间，喝一杯温开水，可以增强肠胃蠕动，顺利排便。3、老年人早上喝一杯水，可以稀释血液，避免因血液粘稠而引发的心脑血管疾病。
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