您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
早晨一杯水,对身体有哪些好处?
身体,水分,肠胃早晨一杯水,对身体有哪些好处?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有那些为什么?
饿了吃,渴了喝,困了睡,累了歇此乃人间大道理也。满足情欲保护生态,精气神俱矣!
回答于 2019-09-11 08:43:50
从健康角度来说,早上喝一杯温开水,对身体有益,可以排除肠道里的毒素,增强胃肠蠕动,防止便秘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢小助手邀请!
很多朋友都有早晨喝水的习惯,首先这个习惯是很好的习惯,可以一直坚持,不爱早晨喝水的朋友可以早晨试着喝一杯水,对身体是很有帮助的。那么早晨喝水到底有什么好处?首先我们身体并不是在熟睡状态就不需要水分,而是每时每刻都需要水的,细胞的代谢随时需求水分,熟睡后我们不会喝水,所以在熟睡了一晚上后,我们必然会感觉到口渴,早起一杯水来补充水分是很好的选择。
身体缺乏水分后血液粘稠度也会升高,血液粘稠度较高意味着血流速度慢,身体供给养分的速度减缓,我们就会感觉到疲倦无力,总是想要继续赖床,起床后觉得软弱无力打不起精神的话,可以试着喝一杯水降低血液黏稠度,没准能够起到不错的效果;喝水能够起到对肠胃的轻微刺激,能够让肠胃得到信息“该起床工作了”,肠胃就会更快恢复活力,准备开始消化,早上没有食欲的话(孕妈除外,有孕吐反应的孕妈多喝水会更想吐),可以试试喝一杯水。另外,轻微的刺激有助提高胃肠蠕动,所以也有助促进排便反射,有习惯造成排便的朋友会觉得排便更顺畅,如果早晨排便感到便秘也可以习惯性喝一杯水“润润肠”,或许对缓解便秘是有帮助的。
水的选择上最好是味淡的水,比如淡柠檬水、淡蜂蜜水、白开水、淡茶都可以,不过要注意避免重口味饮品,例如甜饮料、果汁、浓汤,这些饮料味道较重,其中的离子含量较多,反而很容易让血管、细胞中离子浓度增加,升高它们的渗透压,让水分挤出,让我们觉得更口渴,一些朋友还提到早晨要喝盐水,这倒是不知道是什么道理,不过如果盐水味道重,这杯水绝对起到的是反效果。喝水的水分20~40℃较好,太烫可能会刺激口腔、食道、肠胃、太冷亦然如此,喝水不用太多,250ml一杯就够了。
另外,除了早晨,我们工作学习当中如何喝水?很多朋友是觉察到口渴了才会喝,其实当我们觉得口渴的时候已经晚了,正常来说,每隔1~2小时我们就应该喝一些水,100~200ml为宜,细胞代谢时刻需求水分,我们也应当持续供应水分。极度口渴的时候也不要咕噜咕噜大口大口喝一大桶子水,这样对胃肠或肾脏都会造成负担,可以试着慢慢补充水分,频率高一些喝水就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晨起来先喝一杯水是许多中年人的生活习惯,虽然都知道早晨喝水有好处,但是不喝水有没有坏处谁也说不上来,因此,就把这个行为默认为是一种健康的好习惯,其实,从我喝水与不喝水的经验对比来看,早晨喝水有助于排便通常,早晨不喝水原来的排便时间规律会有延迟。
早晨起来喝水跟起床的时间,生活的环境都有关系,在南方的时候每天早晨要喝一大杯水,而且还是温水,太热喝不了,所以,每天晚上习惯性地倒半杯凉开水,早晨起来再兑半杯开水,感觉温热能喝一大杯,当然也可以直接喝一杯凉水,因为在南方喝凉水习惯了,在北方习惯不一样了,早晨起来倒半杯开水,稍微放凉一点趁热喝,感觉舒服一点,兑一半凉开水喝一大杯也喝不了,南方热北方凉,身体消耗和需要的水分不一样。
从我喝水的经历来说,早晨还是喝开水比较好一点,稍微放凉之后喝,喝完胃里舒服,如果兑一半的凉开水,也就是我们常说的阴阳水,对胃不好的人并不合适,喝完之后就会感觉胃反酸,至于喝水的作用还是跟个人的生活习惯和身体素质有关系,经常爱喝茶的人,喝水比别人要多,所以,他们还是习惯喝茶,不愿意一起床喝一杯白开水,虽然喝水能促进血液流动,但是,水喝多了也不好,何况是在早晨起床的时候,认为这个习惯好的大部分人都是强制自己喝的,并非是感觉身体缺水才喝的。
我是经常在5点钟起床,起床后会漱口之后喝半杯热开水,从来就没有说起床后口渴的不行喝水的,有时候的抿一口,有时候是喝半杯,天气不一样喝水的多少也不一定,但喝温热的水还是比较好,至于其他方面的作用看不出明显的变化,也许对有些作用说的太夸张了,到底有哪些好处,最好还是自己体验一段时间做个比较,这样才是最真实的,我习惯实话实话,所以,对有些经验最好自己去尝试一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有的人有一个非常好的习惯,就是早上起床之后通常会先喝上一杯温水,这样就能达到唤醒身体的每个细胞的作用,虽然说唤醒身体每个细胞这样的说法有点玄乎,但早晨一杯水(尤其是温开水)确实能达到非常好的效果,比如就可能给身体带来以下好处:
上一篇:王者荣耀单排37星是什么水平?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |