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早晨一杯水，对身体有哪些好处？
身体,水分,肠胃早晨一杯水，对身体有哪些好处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有那些为什么？
饿了吃，渴了喝，困了睡，累了歇此乃人间大道理也。满足情欲保护生态，精气神俱矣！
回答于 2019-09-11 08:43:50
从健康角度来说，早上喝一杯温开水，对身体有益，可以排除肠道里的毒素，增强胃肠蠕动，防止便秘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢小助手邀请！
很多朋友都有早晨喝水的习惯，首先这个习惯是很好的习惯，可以一直坚持，不爱早晨喝水的朋友可以早晨试着喝一杯水，对身体是很有帮助的。那么早晨喝水到底有什么好处？首先我们身体并不是在熟睡状态就不需要水分，而是每时每刻都需要水的，细胞的代谢随时需求水分，熟睡后我们不会喝水，所以在熟睡了一晚上后，我们必然会感觉到口渴，早起一杯水来补充水分是很好的选择。
身体缺乏水分后血液粘稠度也会升高，血液粘稠度较高意味着血流速度慢，身体供给养分的速度减缓，我们就会感觉到疲倦无力，总是想要继续赖床，起床后觉得软弱无力打不起精神的话，可以试着喝一杯水降低血液黏稠度，没准能够起到不错的效果；喝水能够起到对肠胃的轻微刺激，能够让肠胃得到信息“该起床工作了”，肠胃就会更快恢复活力，准备开始消化，早上没有食欲的话（孕妈除外，有孕吐反应的孕妈多喝水会更想吐），可以试试喝一杯水。另外，轻微的刺激有助提高胃肠蠕动，所以也有助促进排便反射，有习惯造成排便的朋友会觉得排便更顺畅，如果早晨排便感到便秘也可以习惯性喝一杯水“润润肠”，或许对缓解便秘是有帮助的。
水的选择上最好是味淡的水，比如淡柠檬水、淡蜂蜜水、白开水、淡茶都可以，不过要注意避免重口味饮品，例如甜饮料、果汁、浓汤，这些饮料味道较重，其中的离子含量较多，反而很容易让血管、细胞中离子浓度增加，升高它们的渗透压，让水分挤出，让我们觉得更口渴，一些朋友还提到早晨要喝盐水，这倒是不知道是什么道理，不过如果盐水味道重，这杯水绝对起到的是反效果。喝水的水分20~40℃较好，太烫可能会刺激口腔、食道、肠胃、太冷亦然如此，喝水不用太多，250ml一杯就够了。
另外，除了早晨，我们工作学习当中如何喝水？很多朋友是觉察到口渴了才会喝，其实当我们觉得口渴的时候已经晚了，正常来说，每隔1~2小时我们就应该喝一些水，100~200ml为宜，细胞代谢时刻需求水分，我们也应当持续供应水分。极度口渴的时候也不要咕噜咕噜大口大口喝一大桶子水，这样对胃肠或肾脏都会造成负担，可以试着慢慢补充水分，频率高一些喝水就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晨起来先喝一杯水是许多中年人的生活习惯，虽然都知道早晨喝水有好处，但是不喝水有没有坏处谁也说不上来，因此，就把这个行为默认为是一种健康的好习惯，其实，从我喝水与不喝水的经验对比来看，早晨喝水有助于排便通常，早晨不喝水原来的排便时间规律会有延迟。
早晨起来喝水跟起床的时间，生活的环境都有关系，在南方的时候每天早晨要喝一大杯水，而且还是温水，太热喝不了，所以，每天晚上习惯性地倒半杯凉开水，早晨起来再兑半杯开水，感觉温热能喝一大杯，当然也可以直接喝一杯凉水，因为在南方喝凉水习惯了，在北方习惯不一样了，早晨起来倒半杯开水，稍微放凉一点趁热喝，感觉舒服一点，兑一半凉开水喝一大杯也喝不了，南方热北方凉，身体消耗和需要的水分不一样。
从我喝水的经历来说，早晨还是喝开水比较好一点，稍微放凉之后喝，喝完胃里舒服，如果兑一半的凉开水，也就是我们常说的阴阳水，对胃不好的人并不合适，喝完之后就会感觉胃反酸，至于喝水的作用还是跟个人的生活习惯和身体素质有关系，经常爱喝茶的人，喝水比别人要多，所以，他们还是习惯喝茶，不愿意一起床喝一杯白开水，虽然喝水能促进血液流动，但是，水喝多了也不好，何况是在早晨起床的时候，认为这个习惯好的大部分人都是强制自己喝的，并非是感觉身体缺水才喝的。
我是经常在5点钟起床，起床后会漱口之后喝半杯热开水，从来就没有说起床后口渴的不行喝水的，有时候的抿一口，有时候是喝半杯，天气不一样喝水的多少也不一定，但喝温热的水还是比较好，至于其他方面的作用看不出明显的变化，也许对有些作用说的太夸张了，到底有哪些好处，最好还是自己体验一段时间做个比较，这样才是最真实的，我习惯实话实话，所以，对有些经验最好自己去尝试一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有的人有一个非常好的习惯，就是早上起床之后通常会先喝上一杯温水，这样就能达到唤醒身体的每个细胞的作用，虽然说唤醒身体每个细胞这样的说法有点玄乎，但早晨一杯水（尤其是温开水）确实能达到非常好的效果，比如就可能给身体带来以下好处：
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