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早晨一杯水,对身体有哪些好处?
身体,水分,肠胃早晨一杯水,对身体有哪些好处?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
喜欢养生的朋友们都了解,每天早上醒来要补充一杯水,对身体的益处极多。身体经过一夜的休息调整之后,排尿,口鼻呼吸等都流失了体内水分,血液的黏稠度增高,好多人也会有咽喉干燥,身体紧梆梆的感觉,在起床后喝一杯温水,有助于降低血粘稠度,从而降低血栓的风险,并且也能快速的身体所吸收。
很多朋友患有不同程度的便秘,早晨起来喝一杯温水,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。还可以起到调理肠胃的功能,经过了一晚上的新陈代谢,早晨起床后胃里边会有空空的感觉。这是一杯温水,进度可以冲淡胃酸,使人保持一种更好的状态,让人的大脑迅速恢复清醒。
对于女性起床后及时补水能让水分迅速输入全身,有助于血液循环,还能帮助机体排出毒素,起到滋润皮肤,美容养颜的作用。
早晨补水时要注意不要空腹,喝水太多,这样就会影响早餐的食欲,反而对身体不好。如果有便秘的朋友们,可以在早上第一杯水当中加入一点点盐,这样有改善便秘的作用。另外建议用温水刷牙,因为牙齿得出的温度在35度左右,这样用温水刷牙可以使牙变得不那么敏感,延长牙齿的寿命。
一个简单的好习惯,就可以帮助身体解决潜藏的危机隐患。大家不妨尝试一下,慢慢的你会爱上早上喝一杯水,就觉得整个人都轻松了许多。
以上是我的回答,希望大家喜欢并关注我,若有其他见解,欢迎评论区留言共同探讨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是一个帶有科学性的问题,水是生命之源,早上起床是应该先喝一杯水,但关键是要知道为什么要喝、怎么喝、喝什么样的水?首先是一夜的宿便到早上该去解决一下,由于夜里人体内的水份处于消耗当中,时常会造成使秘而影响胃肠的正常运转;再说由于缺水血液粘稠度增髙、若患有髙血压的人遇到这种情况,很可能发生脑梗的情况,上面说到因缺水等原因造成便秘的后果也是危险的,想当年著名评剧表演艺术家新凤霞回无锡探亲时,因本身患有高血压又出现便秘,不幸去逝,很是令人惋惜。对于怎么喝也要注意,要喝温开水,而不能以其它含糖或调味品的饮料代替水来喝,喝水时一定要一口一口慢慢喝,每次喝的量不要太大,就拿一天的补水量来说,最好在2000亳升左右即可,因为一日三餐都有含水量,而且不要等感到渴了再喝,为避免晚上少起夜,8点以后就不要再喝了,据悉,在瑞士等发达国家,水是编号的,什么人、多大年龄、身体状况如何,都是对号喝水的,净水不仅仅是洗漱解渴用的,其实良好的水质才是人体最好的保健品,而被汚柒的水正是人体患病的源头,我衷心祝愿朋友们养成良好的饮水习惯,健康而快乐的活着!我曾经在北京电台任科技报道记者多年,采访过很多科技界的知名专家,从他们身上学得很多知识,虽然我已进古稀之年,但庆幸多年来通过采访和不间断的阅读学习获得颇多科学知识,可谓是自己的保健医了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现代人健康意识逐渐提高,关于早上起床要不要喝水一直成为大家所共同议论的话题。其实从健康的角度来说早上起床喝杯水对身体的好处很大。今天中医养生刘药师就和大家说说这个话题。
1、早上起床喝杯水有益健康大家都知道,即使是在睡眠时,人体的呼吸、排汗、泌尿等生理活动仍在进行中,这些生理活动会消耗很多水分。起床后虽然没有口渴的感觉,但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。 喝水可以降低血液黏度,增加循环血容量。所以说,早上起床喝杯水是很好的习惯!
2、早上起床喝杯水不会冲淡胃液有的朋友可能会担心空腹喝水会冲淡胃液,影响消化。其实这种想法是不准确的。因为胃酸是比较稳定的存在,不会轻易被稀释,而且水不会在胃里停留很久,来不及显著影响胃酸。早上适量喝点水,比如一次不超过 200 毫升,对早饭的消化吸收不会产生什么影响。
3、早上起床第一杯水必须是蜂蜜水吗?有人主张早上第一杯水要喝蜂蜜水,可以润肠通便。那实际情况是怎么样的呢?其实蜂蜜水的润肠通便作用只是对于“果糖不耐受”的人,只有果糖不耐受的人,肠道吸收果糖慢,为了平衡肠道渗透压,大量水份进入肠腔,大便体积变大然后一哄而下。
4、早上起床第一杯水喝盐水好不好呢?有人主张早起喝盐水也是不正确的,因为盐水会加重身体的缺水状态。而且中国居民摄入盐分普遍超标,还要喝淡盐水来额外摄入更多的盐,这不是在搞事吗?其实早上起来的盐水不是用来喝的,如果用来刷牙,倒是有一定的消毒的效果。
5、早上起来第一杯水喝咖啡、饮料、牛奶之类的可以吗?如果喝了没有觉得不舒服,是可以喝的。但是建议不要喝浓茶;患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人,喝完咖啡会出现不适感的人,不建议空腹喝咖啡;乳糖不耐受的人,不建议喝牛奶;还有些饮品,比如超市卖的果汁,含糖量惊人,长期用这些饮品代替喝水,可能导致总体饮水量的降低。
综上所述,早上起床是要喝水的。最好是温开水,量不要超过200毫升,天天坚持。至于其它的个人喜好就看个人选择了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晨一杯水其实是个很好的习惯,排排体内的废物,将体内淤积的毒素和垃圾一起清除出去,加速血液的循环流动,会使得人这一天都充满着精神,也有益于身体健康。
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