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女人吃什么补气血?
气血,血虚,不足女人吃什么补气血?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
气血虚也就是我们常说的气血不足,是中医学中的气虚和血虚。中医认为,气与血是人体内的两大类基本物质,气对人体有推动调控、温煦凉润、防御、固摄及中介作用;血对人体有濡养作用及化神作用。
气血不足的常见表现
气虚即脏腑功能衰退,抗病能力差,表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足会导致脏腑功能的减退,引起早衰。
气虚不足的调理方法:
1、中药调理:常用熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草等中药,补气养血。
2、运动调理:运动是调养气血必不可少的重要环节,平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
3、饮食调理:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
4、针刺、按摩、艾灸调理,通过刺激身体穴位,来促进血气运行顺畅。
艾灸调理气血常用穴位:
1、关元
位置:在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。
作用:有培元固本,强肾壮阳等作用。
2、气海
位置:在下腹部,前正中线上,当脐下1.5寸。
作用:有利下焦、补元气、行气散滞的作用。
3、足三里
位置:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
作用:有补益脾胃、调养气血、扶正培元、驱邪防病、延年益寿之功效。
4、三阴交
位置:在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。
作用:有健脾和胃,调补肝肾,行气活血,疏经通络的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经一段时间气血不足,通过一周至少5次的茶饮,3个月后人的脸色,气色真的好很多!分享几款简单易操作的茶饮。1.当归红枣枸杞茶3片当归+2颗红枣+一把枸杞,热水泡,或者加点红糖慢煮。2.桂圆红枣红糖茶一把桂圆+3颗红枣+一勺红糖,热水泡,全部可食用。(台湾淡水有一款是方块状,一冲即可很方便)3.四物茶当归+白芍+川穹+熟地+黑糖不介绍太多,只介绍最普遍实用的,跟着喝就对了。女性补气血,尤其是产后补,最好是遵循医生的指引,毕竟每个人的身体素质都不同,有针对性进行调理,效果会更好。补气血,除了吃,身体运动也是很重要的,久坐需要多动动,舒缓疲劳放松筋骨,晚上可以泡20分钟的脚,你会感受到一股暖流从脚底直击上脑,血气通了,自然不会气血不足了。一起养生吧!迈向气血旺盛的生活!
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性若是气血不行,月经不调、皮肤暗淡等都会找上门
对于女性来说,气血畅健康就常,有很多妇科疾病都是因为气血不畅引起的。
一个气血好的女性,其脸色和精气神自然看起来比较好,妇科疾病、月经不调问题也会相对的少。
而女性月经的顺畅与否,跟女性本身的气血有重要的关系。气血不足、气血不畅的女性,更容易出现经期紊乱,月经量异常等问题。
说这么多,若是女性月经不调身体会有哪些症状呢?
皮肤暗淡:气血不畅身体自然没有足够气血来滋润肌肤,从而显得肌肤失去血色、脸色苍白、无光泽、皮肤粗糙、脸色萎黄、暗淡无光等。
心悸心慌:血主心脉,一个气血虚的人,心自然会失去血的濡养,就容易导致心神失养,出现心慌、健忘等表现。
月经异常:气血不足、气血淤堵的人,往往在月经期间更容易出现月经不调的问题。如很多气血淤堵的女性都容易出现月经过多、经期延长的问题,这时候就需要通过活血化瘀、止血调经的方法来解决。
在中成药的使用上,可用到像当归、益母草、女贞子、三七、丹参、墨旱莲之类有助于行气血、调节女性经期的药材,也可以使用妇科中药(德鑫)妇血安片,它是化解女性血瘀、月经过多、经期延长的组方,实现活血化瘀、止血调经的目的。
除此之外,还有这些日常习惯都可以调节女性月经血瘀问题。
·多运动
运动能够调节整个人的气血运行,是非常不错的方法。当运动时,人的气血便会运行起来,令原来不通畅的血脉得到舒畅,身体各个器官都得到濡养,血瘀问题自然会迎刃而解。
·改变膳食结构
女性若是气血淤堵,跟饮食不当也是有密切的联系的,所以采用合理的饮食方式也是非常重要的。
气血遇寒而凝,平时饮食不宜进食一些生冷的食物以及难以消化影响吸收的食物。平时饮食除了需要保证营养充足之外,还可以多进食一些补血益气的食物,例如红枣、乌鸡、鸡蛋、枸杞、豆类豆制品、胡萝卜、阿胶等,也可以进食一些含有铁元素的食物,缓解缺铁性贫血问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医认为脾和黄色是相对的,脾虚的人,皮肤会偏黄,这种黄是毫无光泽的黄,也是亚健康状态的标志。女人气血虚怎么调理呢,中医上,脾是可以用食物化生为气血的,血足气色自然好,所以通过食补加中药是可以让女人重返好颜值的。
坚持内服中药调理,可以调节体质,调和气血。因为引起每个人气血不和的原因不同,建议找中医师辨体质后,在医生的指导下有针对性地用药。
女性补气血的8个偏方
1、补气
脾虚气血不足,大脑就会缺氧,人就总是累、困、乏,久而久之自然影响到身体的修复,憔悴是自然的事。“气为血之帅”,气可以率领血运行到身体的各个部位,提供营养。气血不足、气血不通,会导致脸部不够“营养”,破坏脸部皮肤微环境。气虚者需补气,补气的药物有人参、黄芪、党参等;
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