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女人吃什么补气血?
气血,血虚,不足女人吃什么补气血?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
3.医药保健,中医食补也不错。若女性气血不足程度较轻,提倡利用食补方式进行调理。补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸、熟地;补气则选择人参、北芪、党参等。若利用中药材熬汤调理,需辨别体质的寒热、虚实症状,通晓中药寒热温凉性质,在此基础上辩证论治选用对症的中药材。最好在医生指导下购买及服用补气血的相关保健品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
广药敬修堂九吉公老红糖加红枣玫瑰花
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以和阿胶补气养血,平时用大枣枸杞红糖泡水,需要长期喝,效果会很好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
当归生姜羊肉汤,小建中汤,八珍汤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中成药:八珍丸,八珍丸是四君子汤补气,四物汤补血组合而成,而现在有人把它改为“气血双补丸”变成高价药,其实效果跟八珍丸是一样的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我推荐一道女人气血同补的简单有效的人参乌鸡汤,
食材,野山参3克,黄芪10克,当归2克,枸杞五粒,两年以上母乌鸡100克(没有乌鸡可以用笨老母鸡)越老的越好,这是一天的量,分早晚服用,一次一碗鸡汤,
做法,鸡肉开水小煮3—4分钟,加料酒去腥,捞出控干,放进汤煲加水加食材,姜两片大火烧开改小火慢炖2小时,(年久的鸡需要3小时)时到开锅盐少许或不放。
专治产妇大出血和小产造成的气血虚,或是长期例假量大造成的贫血等
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到补气血,绝大多数人都会想到红枣,实际上并非如此。补气血前十名根本就没有红枣。
补气血第十名:动物肝脏
动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻人一周吃2-3次即可,每次10-30克,50岁以上的半个月吃一次即可。
补血第九名:菠菜
菠菜中含有丰富的铁,但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益。
维生素是还原剂,能将体内的三价铁还原为二价铁,以便于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。
补血第八名:乌鸡
乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
补血第七名:干龙眼肉
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
补血第六名:紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
补血第五名:莲藕
藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
补血第四名:黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
补血第三名:桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
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