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女人吃什么补气血?
气血,血虚,不足女人吃什么补气血?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
女人气血不足,只要是血虚问题,因为女人每月一次月经失血而得不到补充的话,血不足是常见之症。女人气常有余而血不足,补血的验方就是当归补血汤了,处方为:黄芪30克,当归5克,每日一剂,30天一疗程。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的病状和体质是有寒,热,虚,实之分的,所以治疗上就有祛寒,清热,补阴,益气之异,这是中医的特点,要为每个人量身定做处方,包括养生药膳,食谱!中医治病养生的目的,就是使人体达到阴阳平衡,但提到阴和阳的关系,更多人想到是阴阳是对立的,从症状上就是反的!其实阴和阳不仅有相互制约,对立的关系,还有一个更重要的关系,是上和下的关系!中医认为,人体由阴阳气血组成,阴和血同属于物质基础,阳和气同属于功能和能量!一个活人,不仅要有物质基础,这个物质基础还要发挥功能,这个功能还要能产生能量!
气虚是中医的一个证型,因为生病或太累了,就会出现气虚的症状,等状态调整了就不虚了!但气虚体质是一个长期气不足的状态,如果一个人总觉得很累,说话多了就头晕,白天出汗多是气虚等,那就应是气虚体质了!但是并不是所有上气不接下气都是因为气虚,还可能是气郁,不通不是因为没有力气,是气机通道被阻塞了,多是因为情绪变化因此气机不畅了!要区别气虚和气郁的接不上气,中医讲气虚的人在接不上气的同时会有严重的疲劳感,在上坡路更加接不上气!气郁的人,一般不会明显疲劳,相反在运动或做事后反而会觉得更舒服因为情绪分散,中医讲的肝郁也就缓解了!同样是气虚,但是类型不同,比如肺气虚,脾气虚,心气虚...等等!中医讲久坐伤气,长时候坐着肌肉不运动,身体功能减退使人气虚,增加人患心脏病,糖尿病甚至更严重!中医最常犯的一个误区就是哪虚补哪,却忘记了人体的系统性,如果只是单纯的补血,不补气,其实吸收的转化率是非常低的!人体的气血好比汽油和汽车,血是汽油,气是汽油燃烧以后产生的热量!气血相互转化,如果没有气升温,提供热量,那么汽油也点燃不起来,所以为了造血,需要补气进行辅助!血虚不仅要补血,还要补气!
手脚长在我们自己身上,体质问题也无非就是那几种...虚的,堵的,寒的,湿的...我们靠自己也是有能力让它们活跃起来,畅通起来!运动增强体质这个道理我们从小就知道,就是真正决心去做的,有多少呢?适当运动都是疏通气机,让整个气血的循环速度增加,才能让身体更清灵!运动也是补气血,特别敏感的,容易睡不好,身体的气就好像一条小溪,缓缓地,慢慢的,细细的,遇到石头就过不去了,那么运动就可以增强这个水流的力量,冲破关卡!中医讲身体不好是因为情绪不好,运动也能治,所谓身心一体,身会影响到心,心会影响到身!从心的角度来看,保持一个畅通的情绪流动,并不是一天一个月的功夫,所以无论是身体不好影响了情绪,还是自己本身心态的问题,又或者是其他问题等因素!既然身心可以互通,那么我们可以从运动这个简单的面向来治疗整体!
久坐伤肉,因为中医说的脾是主肌肉的,久坐意味着不运动,肌肉用进废退,反过来会影响脾气,比如抵抗力低,很容易生病!久视伤血,意思是长久地用眼是要消耗气血的,因为在中医里,眼睛为肝血滋养,用眼过度就要消耗肝血,而肝血的来源同样是脾,一个脾虚的人,很容易肝血亏虚,反过来,能消耗肝血的一般也会殃及脾气!麻句话还有久立伤骨,久卧伤气,都提示不要长久地停留在一个动作上,小而言之是对局部肌肉骨骼的消耗,大而言之,往往伴随着其他部位的闲置,静止,是一种身体整体的不平衡,违背中医最讲究的中庸和谐的大法!由此类推,久坐不好,但长久过分的运动也是违背生理的消耗,因此,讲究运动,但从不讲究消耗性的运动,在感觉上只是微微出汗即可!
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经一段时间气血不足,通过一周至少5次的茶饮,3个月后人的脸色,气色真的好很多!
分享几款简单易操作的茶饮。
1.当归红枣枸杞茶
3片当归+2颗红枣+一把枸杞,热水泡,或者加点红糖慢煮。
2.桂圆红枣红糖茶
一把桂圆+3颗红枣+一勺红糖,热水泡,全部可食用。(台湾淡水有一款是方块状,一冲即可很方便)
3.四物茶
当归+白芍+川穹+熟地+黑糖
不介绍太多,只介绍最普遍实用的,跟着喝就对了。
女性补气血,尤其是产后补,最好是遵循医生的指引,毕竟每个人的身体素质都不同,有针对性进行调理,效果会更好。
补气血,除了吃,身体运动也是很重要的,久坐需要多动动,舒缓疲劳放松筋骨,晚上可以泡20分钟的脚,你会感受到一股暖流从脚底直击上脑,血气通了,自然不会气血不足了。
一起养生吧!迈向气血旺盛的生活!
回答于 2019-09-11 08:43:50
最方便的可以吃阿胶糕
回答于 2019-09-11 08:43:50
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