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女人吃什么补气血？
气血,血虚,不足女人吃什么补气血？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性气血不足应当掌握的第一个原则是“要补血，先补气”。原因就是血之源是水谷，是食物或药物，没有正常的脾胃功能就谈不上水谷营养的消化吸收，更谈不上生成血液，所以必须保证“气”（也就是运化水谷，吸收营养物质的功能）的充足和运行，中药成方当归补血汤的组成就说明了中医的这一宗旨-“归少芪多”。
其次，运用补气养血的食疗药方也要根据患者的体质病史和当前状态辩证施治。不能一概而论，没有根据地乱用补药或过多食用某一类食物，不仅不能达到补气养血作用，有时甚至无端伤人气血，或得不偿失。所以在“补”前先咨询医师才对。
为了防止气血损伤，平时也应注意保养，如保证营养平衡，着力保护脏腑，适度锻炼身体，避免身心劳伤过度，积极预防和治疗各种疾病等等，这才是最积极的办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
临床上我们可以发现女性比男性更容易出现气血不足。当女性气血不足的时候，我们除了应该知道如何调理之外，我们更应该需要知道为什么引起了气血不足？
举个例子，如果是月经量多引起的气虚血虚，那这时我们就应该先调理月经，如果不把月经先调好，很有可能月经一来又回到了解放前或者更差。
如果是因为节食减肥引起的气虚，血虚那我们就应该先好好吃饭，均衡饮食，然后才是如何增加气血。
除了要找到引起气血不足的原因之外，在进补的过程中，我们还需要观察吃进去的东西能不能被吸收，适不适合自己？
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先当要分清楚血虚，具体有哪些因素可以导致它的发生？
1:脾胃功能不好，吸收不了营养物质，气血来源亏乏。
2:某些疾病导致的失血.
3:还有很大一部分女性因、妇科相关病症、妊娠、胎、产、.....
诸多因素都可能导致血虚,中医在治疗上主要是辨证论治
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.保持充足睡眠(最重要)
2.加强锻炼
3.多吃红枣和红糖
回答于 2019-09-11 08:43:50
八珍汤半月，之后八珍丸调理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃一点阿胶汤，还有乌龟白凤丸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
阿胶，红枣枸杞桂圆茶
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何远离气血不足
——食疗运动保健方让你气血充足
女性朋友气血充足，脸色红润，毛发乌黑，看上去十分迷人，而如果气血不足，则会出现脸色苍白或萎黄、少气懒言、脉搏细弱，还可能出现头晕目眩、疲倦无力、头发脱落、心悸等现象。不用过于担心，专家告诉你三种方法，让你气血充足。
1.食疗方面，可多吃补脾食物。一般情况下，气血不足的女性朋友会伴有脾虚症状，易出现食欲减退、呕吐恶心等情况，这种情况会你气血更加不足，所以在饮食方面要补补脾。常见的补脾食物有：谷类如糯米、黑米、高粱，肉鱼类如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，这些食物可做成汤、粥、茶等美食，可健脾补肝；
2.运动方面，走动走动身体好。人体气血的是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。女性朋友可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步，等等，走动走动对于养出好气色有很大帮助；
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