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孕期如何预防胎儿过度补充营养？

孕期,胎儿,营养孕期如何预防胎儿过度补充营养？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕期的话，首先不要大吃大喝，毕竟宝宝吸收的有限，很多东西吸收不了，也就纯粹是自己长肉了。其次的话，就是把爱乐维给吃上，因为这个里面的营养已经很丰富了，整个孕期需要的维生素，矿物质，加起来就有十几种，足够了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

按时孕检，合理膳食，适量运动！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，孕期的话就是保持和之前孕前一样的饭量就可以，如果是没有到饭点就饿了建议吃一些水果或者坚果之类的。不用感觉怀孕了就大吃大喝的。而且每次孕检的时候医生都会提醒，如果这一个月或者半个月体重增长过快医生会及时的提醒到时候注意一下就行。（个人意见，仅供参考）

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常的饮食，不可以补某一种食物

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要吃太甜的东西，少吃多餐

回答于 2019-09-11 08:43:50

少 食多餐，荤素搭配，凡是8分饱，什么东西都不要过量吃就可以。

回答于 2019-09-11 08:43:50

女性一旦在怀孕后，地位就会上升很多，在各个方面都会被照顾，尤其是在饮食方面，家人会想尽各种方法给孕妈补充营养，害怕胎儿吸收不到足够的营养，就会整天吃很多，但是这样在孕期大补，会加大产生巨大儿的几率，不利于分娩，还可能会发生危险。其实孕期补充营养并不是大补，需要更加科学的补充，这样不仅可以避免产生巨大儿，还可以在产后使孕妈更容易恢复身材。那么，孕期各个阶段该怎样补充营养呢？

孕早期：

在孕早期时胎儿快速发育的时期，这期间孕妈应重视主食的摄入，即使食欲不佳，也要保证摄入足够的主食，保证吸收足够的碳水化合物、以及葡萄糖等为孕妈的身体和大脑提供足够的能量。另外，孕妈还应多吃一些能够缓解身体妊娠反应的食物，这一期间，孕妈的身体会出现很多的妊娠反应，这时，孕妈可以多补充一些叶酸、多吃一些粗粮以及坚果和蔬果等。还要多多食用瘦肉、动物肝脏等。

孕中期：

到达孕中期时，这时的胎儿已经基本初具人形，孕妈在日常生活中的饮食，应以补充大脑营养为主，可以多多食用一些鱼肉，鸡蛋、瘦肉等。这样可以为胎儿提供足够的DHA和蛋白质。还有应补充所需的脂肪食物，可以多吃一些坚果类的食物，以及鱼虾等，但要注意控制总脂肪量的摄入，避免过多致胎儿和孕妈肥胖。

孕晚期：

孕晚期时胎儿的大脑也基本成形，但在补充营养方面还是要重视。日常生活中，还是要吃一些对身体有益的食物，鱼肉、瘦肉、肝脏类、蔬果等，都要补充，但是不要过量，注意合理饮食，均衡摄入，这样才会让胎儿更聪明，孕妈更健康。

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