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孕期如何预防胎儿过度补充营养？
孕期,胎儿,营养孕期如何预防胎儿过度补充营养？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2、每天需要的蛋白质和能量和孕早期相比，蛋白质增加30克，能量增加450kcal，每天的膳食组成可在孕中期基础上除了主食量增加半两之外，还需增加1瓶牛奶或1两禽肉、鱼肉。
3、孕妇应以少食多餐为原则，每日4-5餐，多吃营养密度高的食物，反之少吃。
4、多吃全谷物、薯类、蔬菜等含高纤维的食物。
5、多吃富含钙（奶和豆制品）、VD（鸡蛋、动物肝脏等，晒太阳是维生素D主要来来源）以及铁（孕中期已介绍）的食物。
孕期体重管理
因为每个人的体型不一样，体重身高不同，所以孕期体重增长也不一样。孕妈妈要定期检测自己的体重，最好每周2-3次，在固定的时间、相同的状态（穿相同的衣服、饭前或饭后、上厕所之前或之后）下称量自己的体重。【BMI=体重kg/身高m2】
如果孕妈妈发现自己体重增长过快，要调整自己的饮食结构，除了饮食方面，孕妈妈还要注意运动（在没有医学禁忌的情况下可以适量的运动，如果有条件可以在专业人士的指导下做孕妇瑜伽、孕妇舞蹈、游泳等运动），孕期适量运动不仅可以控制体重、调节情绪，还可以减少孕期水肿、便秘的发生等好处。不同的阶段有不同的运动要求。
在孕早期，胎盘尚未完全形成，维持妊娠的激素水平也不稳定，容易发生流产。这个时候可以做一些缓和的有氧运动，如散步、练习瑜伽的坐姿和调息、孕妇哑铃等运动。
孕中期可以适当地增加运动量，但同样也要避免剧烈的运动。孕妈妈可以选择游泳、孕妇体操、爬楼梯等运动。
孕晚期腹部越来越突出，孕妈妈身体沉重，行动不便，这阶段的运动要以“慢”为原则，一定要特别注意安全。这一阶段常做伸展运动、屈伸双腿、上下楼梯等简单动作都是不错的。
图片来自网络~~~
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回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。胎儿营养过度易增加出现巨大儿的风险，也会增加孕妈妈顺产的难度等，避免这些问题，建议在孕期应注意以下几点：
孕妈妈的体重
宝宝的营养主要是从母体的胎盘提供的，而胎盘中的营养是由母亲决定，若是准妈妈摄入营养过多，最先呈现出来的问题是体内脂肪会增加，体重会涨幅比较大，建议在产检的时候，每次都要称体重，把自己的体重增长控制在正常范围内。
观察宝宝的体重变化
每次做B超时，都要留意自己的宝宝大小与自己产期是否相符，还是过重或者过少，根据宝宝的大小，改变孕妈妈的营养。
正确食用某些补品
很多人认为怀孕就是要吃，而且还要吃好的，经济条件好的，甚至还会吃大补的食物，其实这是没有必要的，吃大多大补的食物，容易造成孕妈妈上火，肥胖，营养过剩等，间接也将营养宝宝的营养。
合理饮食
每天保持正常饮食即可，受孕后不必要过于紧张，从而特别的选择某些的食物。一般情况下，叶酸，钙，铁是孕期需要量比较多，要是食物提供不足，可以适量从外界摄入特定的营养补充剂
回答于 2019-09-11 08:43:50
在孕期准妈妈要注意控制自己的体重，不要一下增长太快，一般对于孕前体重正常的准妈妈来说，到了孕中晚期每周的体重增长不要超过0.4千克，孕前肥胖的孕妇中晚期每周体重增加不要超过0.28千克，孕前消瘦的孕妈妈中晚期体重每周要保证增长0.5千克，所以准妈妈在进入到孕中晚期之后要注意每日养成称体重的习惯，然后在饮食上要注意饮食均衡，不要大鱼大肉或吃一些含糖高的食物，一定要控制好饮食的量，保证饮食的多样，定期去医院做检查，养成餐后散步的习惯，都会减小孕期胎儿巨大的现象发生
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用特别预防，正常饮食就可以了，不必刻意进补，如果身体比较虚弱，可以酌情考虑在孕早期的三个月内进补
回答于 2019-09-11 08:43:50
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从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。宝宝是个小生命，所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是，我们是直接从食物里获取营养，而胎宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。因此，充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。
那么在孕期如何预防胎儿过度补充营养？
一、妊娠期的膳食营养要均衡
孕期的膳食应多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方，根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。
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