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产后如何科学地促进子宫恢复？
产后,恶露,子宫产后如何科学地促进子宫恢复？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3）第三阶段：
产后4～6天为浆液性恶露，其色转淡，内含血液越来越少。7～10天之后为白色恶露，内含大量白血球、蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。
4）一月左右恶露基本停止。
正常恶露有血腥味，不臭。如有臭味，或红色恶露、白色恶露过多及持续时间过长，反反复复，那就说明恶露异常。
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恶露异常的表现症状
恶露异常多是某些疾病的表现，以产褥期出血和感染最为常见。
胎盘娩出后，子宫内壁的胎盘创面有大量的开放血管，产后均有出血，一般出血量为150～300毫升左右，如果在24小时内超过400毫升者，称为产后出血。
子宫收缩无力、胎盘滞留或残留、宫颈及阴道撕裂、孕妇患有贫血等，都可引起产后出血。产后出血后果严重，决不可麻痹大意。据相关调查显示，产后出血是孕妇死亡的主要原因。
产褥感染在医疗卫生差的地区较为常见。分娩时器械消毒不严或产时进行过多不必要的阴道检查，产后不清洁，都可引起产褥感染。发烧、腹痛等症状，严重者还可形成腹膜炎，甚至败血症、中毒性休克。
另外，产褥期保健不当也是引起恶露异常的重要原因。一般宝妈要在产后24小时后应下床活动，可帮助子宫复原及有利于恶露排出。然而有些产妇长期不下床活动，暑热天气也关门闭户。一些产后知识匮乏宝妈宝妈在产褥期内发生过早地夫妻生活会进一步造成阴道黏膜破裂、子宫内膜感染，造成恶露异常。
总之在产褥期产后恶露往往是反映子宫恢复好坏的一个标志。正常情况下，恶露带有血腥味，但不臭，量不超过月经量，色透明，有光泽、不暗 、不污秽，约经16～20天后恶露都会干净。
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但是在产褥期如果出现以下几种情况建议大家要及时去医院检查：
如果恶露量甚多，色暗发臭，持续时间长，表示子宫可能发生感染了。
如果产后1—2周内血性恶露很多，并有子宫疼痛时，也可能是胎盘残留，应当找医生进行检查。
产后恶露不断从阴道排出，应该注意外阴清洁，勤换会阴垫。
应该特别注意的是，会阴垫一定要用洁净的卫生纸和布，千万不能用不洁之物!另外，产妇的内衣内裤要勤洗、勤换。每天用温水清洗外阴一次。
产后恶露是新妈妈产后恢复的又一道坎，但是在产褥期进行很好的调节就会不断的恢复。
如果说恶露反复不尽，建议大家要尽快去医院检查，同时在日常生活和饮食方面也要更要注意。
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导致产后恶露不完全排除的原因有哪些？
1、宫缩乏力
产后未能很好休息，或平素身体虚弱多病，或生产时间过长，耗伤气血，致使宫缩乏力，恶露不绝。
由于症状表现不一，治疗也不尽相同，通过观察恶露的性质、气味、量及持续时间，可以了解子宫复原情况及其有无感染存在(产后子宫恢复)。如果血性恶露持续2周以上，量多，常提示胎盘附着处复原不良或有胎盘胎膜残留，如果分娩1个月后恶露不净，同时伴有臭秽味或腐臭味，或伴有腹痛、发热，则可能是阴道、子宫、输卵管、卵巢有感染。
如果伴有大量出血，子宫大而软，常提示子宫复旧不良。故应及时去医院请医生查找恶露不净的病因，并针对病因进行治疗。
2、宫腔内组织物残留
可因子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可因手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。此时除了恶露不净，还有出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。
3、出现宫腔感染现象
可因产后洗盆浴，或卫生巾不洁，或产后未满月即行房事，也可因手术操作者消毒不严密等原因致使宫腔感染。
此时恶露有臭味，腹部有压痛，并伴有发热，查血象可见白细胞总数升高。
产后我们应该如何促进恶露的排出呢？
1、不宜过早进行夫妻生活
宝妈如果产后恶露不净，那么就要注意了，在产后的两个月之内最好不要进行夫妻生活。待恶露彻底干净后才可以同房。
2、保持卫生清洁
在恶露不净的这个时期要注意个人的卫生，避免感染。所用的护垫要使用柔软的专用的合格产品。
产褥期宝妈在大小便后尽量用温水冲洗会阴部，擦拭时一定要从前往后擦拭或直接按压拭干，并选用柔软消毒卫生纸。经常换卫生护垫和内裤以减少细菌感染的机会，刚开始约1小时更换一次，之后2～3小时更换一次即可。
3、适当活动、注意休息
这个时期宝妈要注意尽早下床活动，多注意休息，这样不仅有利于气血的畅通，对产后宝妈身体的恢复也是大有益处的。
4、保持室内空气畅通
新妈妈在恶露不净的这个阶段，要控制情绪不宜烦躁。室内的空气要保持流通，温度要适宜，避免受凉或是过热。
5、要注意营养均衡、合理膳食
产后恶露不尽的宝妈，饮食尽量要以清淡、易消化为主，不要吃生冷、辛辣、油腻、不易消化食物，可多吃新鲜蔬菜。
血热、血瘀、肝郁化热的宝妈，可以喝一些清热化瘀的果蔬汁，如藕汁、梨汁、橘子汁等。气虚的宝妈也可喝一些鸡汤、桂圆汤等。
简单来说产后宝妈在产褥期间各方面都要注意，因为这不仅关系着宝妈的健康，同时也关系着宝宝的健康，要遵循月子期间的一些注意事项，一切为母子健康着想。免得为自己后期的身体健康埋下隐患。
谦妈小贴士：
►产后尽快排除恶露这样做效果也会更好：
产后宝妈要保持乐观向上的心态，保持心情舒畅。
坚持哺乳，有利于子宫收缩和恶露的排出。
保持阴部清洁，应勤换卫生巾，保持清爽，避免受感染现象。
我是谦妈，用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识，感兴趣的孕妈妈可以@沐谦妈妈育儿经 关注我一起分享有趣的又有料的孕育知识。（文章配图均来源于网络，如有侵权请联系删除）
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后恶露，如何快排干净恢复子宫？
护理方面：
1、注意保暖防寒，以免影响正常的血液循环
2、月子中后期洗完头之后，用毛巾擦干头发，而不是拧干。拧头发，有可能会使淤血难以排出。
3、若是夏天，不要对着空调吹，可给空调装上挡风板；若是冬天，不要出门吹冷风，以免血液凝滞。
4、根据各人身体情况，产后一周左右，可以使用收腹带或者骨盆带，但睡觉的时候最好取下来。
卫生方面：
1、注意清洁卫生，每天用温开水清洗下身，不要碰凉水。
2、恶露期间使用卫生巾或者护垫，建议两小时更换一次，内裤每天更换。
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