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不吃饭减重对身体好吗？

热量,身体,脂肪不吃饭减重对身体好吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

体重和饭量还是有很大关系的，如果你留意过减肥产品，你就会发现，大部分的减肥产品在服用时都会再告诉你要吃什么，不能吃什么，不能吃太多。说明了节食也是一部分，但是，一定不能直接不吃饭，要知道不吃饭会非常非常难受不说，还会对身体造成很大的损害。想减体重就用健康的方法，早睡早起，增加适量的体育锻炼，在饮食上早餐吃好，中餐和晚餐逐渐减量，这样坚持下来就能健康瘦下来，而且不反弹。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不提倡节食减肥，对身体伤害很大，还会引起一系列的疾病，不过轻短食法值得推荐，可以了解一下具体方法

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃饭能活三天，不喝水能活一天，你选活命还是减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

食谷者昌，绝谷者亡，千古一理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃饭减肥危害

1、影响新陈代谢

如果长时间不吃晚饭，身体就会处于一个饥饿的状态，体内的脂肪就会被进行一定的动员，这时反而就会使新陈代谢降低，新陈代谢低了就会是脂肪在体内堆积的速度变得更快，反而不利于减肥。

2、影响肠胃

因为晚上不吃晚饭，在夜晚睡觉的时候，胃酸就会对胃进行腐蚀，就会很容易患上肠胃疾病。另外如果晚上不吃晚餐，打破了一日三餐的习惯，就会使肠胃功能产生紊乱，也不利于肠胃健康。

3、记忆力减退

大脑运转的动力主要来源于脂肪,脂肪能够刺激大脑,加速大脑处理信息的能力。过度节食会导致人体脂肪摄入和储存量不足,机体营养缺乏,严重还会导致脑细胞受损,记忆力也会受到影响。

4、 脱发

对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,头发会频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,如缺少铁的摄入,便会枯黄无光泽,最后导致大量脱发。

#扩展资料#

合理减肥妙招

1、吃晚餐要定时定量

部分减肥人群也会拒绝吃晚餐，这是错误的。长时间不吃晚餐虽然能够降低体重，但是会紊乱内分泌，容易发生反弹。晚餐安排在下午5：00之前，保持良好的饮食习惯，每顿饭只吃7分饱即可，选择低脂肪低热量的食物。

2、多喝白开水

水是生命之源，多喝水能够提高基础代谢率，促进身体新陈代谢的速度，同时也组织纤维？不能使用碳酸饮料或者奶茶来代替，因为里面含有的高糖分，会转化成脂肪在身体中堆积。

3、不能熬夜

长时间睡眠不足的话会引起身体肥胖，大部分人群的身体肥胖是因为没有规律的作息所引起的，因为熬夜时会紊乱身体激素，脂肪代谢势必发生紊乱，从而让脂肪堆积。在晚上是肝脏排毒的最佳时间段，如果长时间熬夜的话会影响到其排毒，对肝脏带来损害，影响了其他器官的机能。

4、每天要坚持吃早餐

俗话说早餐要吃得如皇帝一般，经历了一晚上的消耗，身体中的毒素以及垃圾已经被排出体外，即使在减肥期间也要选择高营养的早餐，能够满足身体正常的代谢，如果不吃早餐的话会引起身体越来越肥胖。

扩展资料：人民网-节食减肥的危害究竟有多大？

人民网-这6个减肥妙招效果好 坚持下去可以让你悄悄降体重

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回答于 2019-09-11 08:43:50

不好！你这样问说明你在考虑节食减重，不推荐

回答于 2019-09-11 08:43:50

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