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两边肩部的三角肌不一样大怎么办？
肌肉,哑铃,肩部两边肩部的三角肌不一样大怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
两边肩部的三角肌大小不一样其实是一个比较普遍的现象，不仅仅是三角肌，胸肌，背部肌肉，腿部肌肉等等都会出现两侧不对等的问题。
究其原因，是因为我们发力习惯不同，有的人习惯左侧肌肉发力，有的人习惯右侧肌肉发力，久而久之，神经系统对两侧肌肉的控制能力就会出现差异性。
我们经常使用的一侧肌肉会更发达一些，神经对肌肉的控制也更好，这个特性会同时反应在我们的做训练中。
改变这种肌肉不平衡的现象的方法也很简单，就是特别强化比较弱的一侧肌肉，在健身房我们可以利用哑铃，绳索，固定器械等可以做单边练习的器械来实现这个目标。
可以用单边的哑铃推举，哑铃前平举，哑铃侧平举，俯身哑铃飞鸟等动作，分别强化较弱侧的三角肌前束，中束，后束。
同理，其他较弱一侧的肌肉都可以用类似的方法进行强化，最终得到一个匀称美观的形体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以用单边的哑铃推举，哑铃前平举，哑铃侧平举，俯身哑铃飞鸟等动作，分别强化较弱侧的三角肌前束，中束，后束。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哪边小那边用力大点儿。
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