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得了腱鞘炎的人,适合用多重的哑铃来锻炼手腕呢?
腱鞘炎,哑铃,理疗得了腱鞘炎的人,适合用多重的哑铃来锻炼手腕呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有这方面的经验。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人经验,腱鞘炎最好手机都不要老拿着看,踏踏实实的养着,有些病本来养一段时间就好了,非要整成长期的才甘心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
1、建议缓慢被动拉伸,不建议用重量负荷训练。
2、谨遵医嘱!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以锻炼下肢释放你的锻炼热情
回答于 2019-09-11 08:43:50
治好了再练吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
不需要哑铃负重训练,实际上徒手的动作足以起到锻炼的效果。而且你的腱鞘炎本身就是因为过度使用劳损造成的,就不能瞎练,而是要在特定角度特定动作下锻炼,来加强你腕部薄弱环节的稳定性,而不能对你腱鞘炎发作的部位造成进一步伤害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然已经确认了腱鞘炎,为何还要用哑铃来增加受伤的风险呢?不如尝试自重健身中的初级俯卧撑升级之路来无痛的增强手腕肌力。当然炎症还是先治好才是当务之急。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腱鞘炎不宜过多活动,用另一只手按摩或者热敷都可以缓解,热水搓洗
回答于 2019-09-11 08:43:50
多少重量都不适合,还是先治疗好腱鞘炎再说吧!
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