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关于健身,最关键的是什么?
自己的,身体,肌肉关于健身,最关键的是什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
七,健身书籍
我相信,经过一定程度的练习后,头条和论坛的答案一定不会令您满意,然后专业书籍会派上用场。
八、福利篇
哈哈,我没有在目录中写这个,这有点像个鸡蛋。
除了学习以上所有知识外,作为健身者,还必须面对心理因素!以下是当您无法跟上时可以用来充电的方法!
整理花了不少时间大家点个赞再走呗
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身是个坑,坑外的人死活不愿进来,坑内的人死活不愿意出去本人是从高二入坑的,当时想着给自己培养一个爱好,想着自己体格比较大,想做一个硬汉哈哈,事实证明硬汉没那么好当。不过爱好确实培养上了,并且自此以后不可自拔。健身这几年,也有一些经验和大家分享一下;
1、有自己的目标,想减肥就朝着减脂方向,着重于有氧运动,想和我一样做硬汉就做力量训练(哈哈)。
2、注意不要盲目追求重量,健身是对自己的提升,我们都想要看到更好的自己这没有错,但是有些人太心急,以为训练哑铃拿的越重就越牛掰(我年轻时也是这么想的),其实盲目追求大重量只会让自己更容易受伤,本来初心是想看到更好的自己,结果让自己受了伤,这岂不是得不偿失。
3、坚持,没有什么比坚持更重要了,你有再好的健身教练,再好的器械,也抵不住你一个“今天又点累,要不就休息一天吧”谁知道你这一休就把你之前的努力浪费了一大半,休息是可以适当休息的,但是该训练的时候,一定不要偷懒。
4、注意饮食,正所谓三分练,七分吃,健康的饮食可比你在健身房选择多大的哑铃,能做多少组卧推重要得多。我们要吃低热量高蛋白的食物才能保证自己的肌肉能续航24小时。 以上是我的健身经验,做好这几点,加上自律,你离彭于晏就只差时间了。哈哈,喜欢的话可以关注一下,我平时也会分享自己的健身经验和视频,不喜勿喷!!!我是一个爱健身的90后大学生,让我们一起朝着自律变得更优秀吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持
想要得到从未拥有过的东西,就要付出从未付出过的努力!
自律
真正的自由是在所有时候都能控制自己!
心态
态度决定一切
保持求知欲
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你要知道你健身的目的性 然后找准方位 再进行下去
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身我认为最关键的是兴趣和心态,要保持一个学习的心态,想要好好练其实有很多知识是需要学习的,要保持一个学习的心态,其实一件事情要想长久的去做,一定要让自己感兴趣,不然很难坚持,而且健身不是一个短期就能够看到他的效果的,需要长期坚持才能感受到他的魅力
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于健身,最重要的是找到自己的目标和需求,根据自己的身体制定针对性的训练计划,配合健康合理的饮食,规律的作息,剩下的就得看个人的坚持了,健身不仅会让你的身材改变,对你的生活都大有改观,我相信这些改变一定是好的,祝你越来越好,2019年事事如意,身材越来越好看,生活也越来越好看!
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于健身,我认为他是世界上最简单的事,同样也是时间上最难的事,说他简单是因为只要愿意,每个人都可以做到,说他难是因为很少有人能够真正的坚持下来。因此坚持是健身不可或缺的毅力,同时我们必须认识到健身同时又是一门技术活,我们必须有效科学的去锻炼才可以使我们的健身道路更加长久的走下去。
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