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腹部总胀气是怎么回事？
胀气,食物,腹部腹部总胀气是怎么回事？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
由此可见肚子胀气是不能忽视的，需要引起重视，那么最好从哪些地方着手比较好呢?
科学饮食
既然在上面介绍原因时说饮食不当，会造成胀气，那么科学饮食显得很关键，注意食物搭配，能较好的避免肚子胀气，例如，糖不宜与蛋白质、淀粉一起食用;避免食用萝卜、豆类。可以的话，多吃点帮助消化的食物，同时，膳食纤维高的食物也可以多吃点。如果感觉肚子里有气，还可以喝酸奶改善，通过喝酸奶能增加了肠道有益菌，不断的平衡肠道，缓解肚子胀气。
合理按摩
也可以通过合理按摩，促进健康，例如，在上腹部的胃脘处按照顺时针的方向进行按摩，能刺激胃脘部位，对排气也是好的。
适当运动
运动也是不可少的，适当的运动能促进健康，不要刚吃完饭就躺着，饭后适当的走走能促进消化。即使在平时，一些有氧运动，也能锻炼腹部，对促进健康、排出肚子里的胀气也是好的。
关于喝水
肚子里有气，不少人会减少喝水，认为喝水多了肚子会更胀，这样的想法无疑是不可取的。相反肚子胀气，最好要多喝水，通过喝水能有利于肠道消化，进而可以通便、排便，对排出气体也是有效的。
肚子经常胀气，需要多注意，千万不要认为没有什么，任何症状的出现都不是随意的，科学合理保健，排出肚子里的气，更好的促进健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腹部胀气，一般指的都是胃、肠道这些空腔器官积气膨胀，犹如气球一样，手敲击时声音如鼓音。
一、为什么会胀气？
可以这样理解，当气体产生量大于排出量时，就会胀气。
正常情况下，胃肠道是会产生气体的，例如胃酸跟食物的化学反应、食物的发酵，还有吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，一般情况下，我们是感觉不到胀气的，因为胃肠道有蠕动功能，通过蠕动功能，使气体排出体外，向上就是打嗝、嗳气，向下就是肛门排气，就是放屁。
所以，引起腹胀的原因，就是两个，产气过多或排气障碍。
二、产气过多：
1、外来因素：进食过多易产气的食物或药物；还有就是难消化、胃排空困难的食物，会刺激胃酸增加分泌。 如碳酸饮料、碳酸氢钠、地瓜、香芋、豆类、高蛋白、高血脂类食物等。
2、内在因素：食物发酵，正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。
三、排气障碍：
1、上消化道：食管反流、胃部痉挛、胃蠕动减弱、幽门梗阻等，会使胃酸、胃气堆积，引起腹胀，一般为上腹部胀，伴随有反酸、嗳气、呕吐等症状，而幽门梗阻的呕吐物一般有宿食，即停留了一天的食物。
2、下消化道：肠蠕动减弱、肠道肿瘤、肠道感染、便秘等都会引起腹胀，以中下腹或全服胀明显。肠蠕动减弱，会引起食物堆积，过度发酵，从而产生气体；再者粪便堆积，占用肠道空间，使得肠道空间变小，较少量气体便觉得腹胀。
四、预防和治疗：
1、改变饮食习惯，少吃或不吃容易引起腹胀、难消化的食物；吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。
2、运动，适合的运动会增加胃肠道的蠕动，一般腹部手术后的病人，提早下床活动有利于排气就是这个原理。
3、抑制胃酸过度产生、增加胃肠道的药物：有奥美拉唑、雷尼替丁，莫沙必利、吗丁啉等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，肚子胀气一般在医学中称为腹胀，指的就是腹部的胀满不适，有的时候伴有排气和排便的异常，严重的时候会影响食欲，导致进食量下降。腹胀一般在中医来讲就是脾胃不和，脾主升清，胃主降浊，劳累、思虑过度、暴饮暴食或者过食肥甘厚味，导致脾胃功能受损，都会出现气机升降的失常，脾不升清，胃不降浊，继而气机留滞在腹中，称为腹胀。
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