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减肥期间总是管不住嘴应该怎么办？怎样才能做到自律？

想吃,都是,食物减肥期间总是管不住嘴应该怎么办？怎样才能做到自律？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥期间总是管不住嘴应该怎么办？怎样才能做到自律？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我180斤的时候也管不住嘴，吃得还很多，工资很大一部分拿去吃，现在想想真的恐怖。

但是现在可能觉得自己控制不住，等到你真的开始控制饮食去减肥的时候，只要一个月，你就会习惯控制饮食，在这个控制饮食的前提上，我每周会选择一天去吃自己想吃的东西，火锅也好川菜也好，周六或者周日中午就会去吃，但是前提是你已经前面六天控制好了饮食，这一餐是为了让自己感觉满足的一餐，当然前面六天的运动都得做好，运动两天休息一天也可以，虽然说可以吃自己想吃的东西，但是也不能太放肆，不能把自己撑个半死，这也不利于身体健康

总的来说，还是得开始去做，去做了才会知道自己行不行

回答于 2019-09-11 08:43:50

我家邻居有一个小姑娘，我看着她从上幼儿园到上大学。好象从四年级开始中午就没看见她父母在家煮饭给她吃，她妈妈早晨上班前把她午饭煮好，中午放学回来热一下就可以吃了，有时是包子，有时是饺子。她妈妈说这样省得煮菜了。长期这样吃面食，小姑娘体重一路飙升 ，发育时飙升更快。上完高中听说体重接近一百八十几斤，身高有1.65米。考上大学后可能懂得爱美了，或者是被别人说太胖了，大一暑假回家开始减肥了，开学时有廋一些但不是很明显，我也不相信她会减下来。结果寒假回来时惊得我下巴都要丟下来了，不但体重减下来，剩一百一十斤左右，那皮肤白里透着红，嫰滑嫰滑的，十分漂亮。为了给她减肥她妈妈跟到她读大学的城市，边打工边照顾她。我便问她妈妈用了什么秘方，她妈妈说一天吃两餐主食，每餐是原来的三分之一，怕她嘴痒她妈妈每天都卤了很多鸡爪给她吃，味道要咸一些，这样她会大量喝水，吃水果。鸡爪吃再多也不会长肉，只会让皮肤越来越好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

胖真的不好看，显老，我18岁还没有我现在30岁时候好看，当然这个不是我说的，别人说的，看我18岁时候照的身份证说像40岁的人，那个时候胖啊，130斤，身高166，我是属于肉都长脸上的那种，所以经常被别人打击，所以现在瘦了，110斤，但现在还在减肥，希望能到100斤吧。我减肥就是少吃饭，晚上基本都不吃，有时候就是吃也不吃主食，而且我生过闺女之后不吃甜食了，不想吃一吃就不舒服，后来慢慢的经过1年左右吧，从120多斤瘦到了110斤，但是这个必须得坚持，我也不知道我几年前怎么有那么大的决心，110斤保持了有4/5年，现在还想再往下减。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是这么做的。。。那阵子节食很痛苦，老想吃东西，我自己管不住，我就把宿舍（我住校）以前存的零食全都送回家了，你要是在家住的话可以把那些零食都先处理了……然后把身上的钱、饭卡什么的只要能用来买东西的我都不放在身上，锁宿舍里，平时出去看到想吃的忽然发现没钱。。。那想吃也不能吃了啊。。。就这样坚持了1个多星期，后来就能很淡然的面对诱惑了……甚至有的时候会觉得不想吃那些东西了，我们宿舍的也跟我学，她一开始不信，但是后来也有这种感觉了~~你可以试试，这种强制性的吃不到东西应该可以帮助你克服贪吃的毛病吧，不过一定要有决心 ，要对自己狠一点啊。。如果你真的想把这个毛病改掉的话……

现在若有人说有什么减肥药又好又安全，你就问：该药品主要成分是否获得了诺贝尔奖？（提名也行哦）

若真的想更简单的去瘦下来，就得学会合理的搭配。我也是从一个胖子瘦下来的，对此深有体会。我的瘦身方法很简单，但却很实用，肉可以吃但是只能吃牛肉。平时不吃米饭，只吃我买的这款代餐粉，我是经过了很多的成分对比才选的这款。它的营养成分高，效果好。再加上每天吃点牛肉，人体必需的营养成分基本补齐。然后就是多喝水，吃东西一定要细嚼慢咽，吃不了就是吃不了，千万不要强撑，也不要有什么浪费的观点，那只会让你更胖。不信你可以观察你身边吃不胖的人，他们是怎么吃的，绝对是吃不了就不吃了，而且也很挑食。如果你对我吃的代餐粉感兴趣，可以在下面留言，我给你介绍一下。

小结：

不破不立！建立正确的减肥观和健康观，足以优化一生的生命体验。

有关减肥，欢迎来探讨。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥最重要的手段就是管住嘴，迈开腿。那是不是说管不住嘴就不能减肥了呢？也不是，既然买回来的东西就忍不住吃掉，那么就在买什么东西和买东西的多少上做做文章吧。

首先， 在逛超市的时候不要饿肚子。很多人都有这种体会：饿的时候特别爱买食品，是看见什么都想吃，而且越是高油高糖的食物就越想买。反之，吃饱饭之后再去买食品，兴趣就会大大下降，许多东西不再对自己产生诱惑。这样无形之中就少吃了很多食物。

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