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减肥期间总是管不住嘴应该怎么办？怎样才能做到自律？

想吃,都是,食物减肥期间总是管不住嘴应该怎么办？怎样才能做到自律？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

像肥胖里边的所谓的吃货，这一类人被我们归结到多巴胺性肥胖，心力水平一般都比较低，心脏的功能不是很强大，这时候从心脏方面着手可以增加大脑的供血量，补充充足的营养物质，就不会对某一种事物产生上瘾的情况，这也是解决烟瘾，酒瘾，毒瘾……等方面的一个新的认知~

后面我会涉及更多的肥胖和运动以及心理方面的知识，欢迎大家关注留言~

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。想减肥管不住嘴确实有点不好办，增加运动量，又敞开肚皮吃的话，结果必然是越减越肥。

如果自己不特别超重，也没必要刻意去减肥，晚饭食量稍减点量，少吃点白肉和高糖分的食物。健康的减肥方法，还是人们常说的那句话，管住嘴迈开腿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

去体检吧，身体一旦有什么小毛病你突然就能管住嘴了，我特爱吃甜的，怀孕了，一测血糖高了，可能妊娠糖尿病，马上控制住了，现在水果都不咋吃了[泪奔]

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以吃啊，别吃太多，吃完跑十公里里消耗卡路里热量就行了！

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