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备孕清单应该怎么准备？
叶酸,精子,孕期备孕清单应该怎么准备？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
对于男性来说，体重过重会降低精子数量，会提高无精症的风险。
所以体重控制对于降低不孕风险及周产期的母胎健康有实质上的帮助。
2.健康生活方式
通过适当的运动，不但可以降低肥胖的几率，也可以提高怀孕的几率。
其他先天条件的不足，可以考后天养育而成。远离环境中高温、化学及放射性物质等污染。塑化剂及空污染容易造成男性不孕。女性尽量少化妆或者使用香水以避免影响卵子质量。
3.饮食控制
对于有计划要宝宝的女性来说，日常饮食多摄取富含叶酸、维生素C、维生素B6、DHEA等营养素的食物，就是让生理状况更好、卵子将更有活力，有助强化体质、提升受孕几率。
对于男性来说，可以多补充锌、叶酸以及提高鱼类的摄取量，应减少饱和脂肪酸及反式脂肪的摄取量。
最后，要想成功好孕，科学备孕的重点!所以大家需要做好完整的不孕症检查，健康生活形态及饮食，适当的辅助营养。如果尝试了一年还是无法顺利怀孕，建议寻求医生的评估诊断，找出问题根源对症治疗，期待每对不孕的夫妻都能早日添好孕。
声明：以上内容由「好怀好生」原创，未经授权禁止转载，相关不孕不育、试管婴儿观点仅供健康参考，关于病情实际情况，与医生当面讨论为准，不能替代医生的面对面诊断，请悉知!
回答于 2019-09-11 08:43:50
在怀孕前一定要到医院做孕前检查，检查项目如下。
一、全身检查。
检查肝功能，肾功能，梅毒，艾滋病，乙肝，丙肝，甲状腺功能情况，血常规，尿常规，尿液有无蛋白情况。
二、内分泌检查。
三、病毒检查
怀孕前有没有病毒感染，如果经常接触猫狗等动物的一定要检查。
四、妇科
检查宫颈有无病变，了解子宫卵巢，子宫内膜情况。
提前三个月服用叶酸，防止胎儿神经管畸形。
回答于 2019-09-11 08:43:50
深圳恒生医院产科专家备孕期一般来讲是三个月，不要熬夜、抽烟、喝酒什么的，保持营养和好的生活习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
由于现在环境和生活的压力越来越大很，多朋友都感觉为什么我备孕了许久就是怀不了孕？备孕时间长，花的心思也很多，到最后确是竹篮打水一场空，这让很多朋友都感觉很伤心。
那我们备孕前要做什么准备才能更快怀上可爱的小宝宝呢？
备孕前的准备
1、体检
体检不仅需要女性去做，需要要夫妻双方的参与，因为这样可以确认一下双方是否都无疾病，是否有心脏病、肝病、糖尿病等等，而且还要检查女性的身体情况，有没有炎症。
在去检查的时候要告诉一声，是想要备孕，看看身体情况是否适合怀孕。有的夫妻在一起备孕很久，最后怀孕之后去检查的时候发现并不适合怀孕，这样的情况很让人恼火。所以在之前就要检查好，让医生给出建议。这样就不会在备孕的时候手足无措了。
2、周围环境
在备孕的时候还要看夫妻双方的工作环境是不是适合怀孕，这个也是着重考虑的问题。像一些人可能工作中涉及一些化学物品，也有一些人在工厂上班，工作环境中含有一些有害物质，还有一些就可能接触到X光之类的，这些都会影响备孕的。
另外，像一些刚刚装修完的房子，不适合居住，最好给身体一年的时间，因为刚刚装修完的房子甲醛比较多，怀孕之后也容易让胎儿不健康。这些都是备孕期间夫妻俩人要考虑的方面。
3、抽烟喝酒
要健康的层面来讲，抽烟喝酒本身就是一件不好的事情，在备孕期间尤其不能这样做。当然，不仅是女性，男性也尽量不要在备孕期间抽烟喝酒。最起码在两个人孕前的三个月不要抽烟喝酒，这样对胎儿的健康不好，可能会出现流产，胎儿畸形的情况。
不管怎么样，一定要在注意戒烟戒酒，生完孩子之后也尽量不要抽烟喝酒，对孩子不好。
4、调理身体
胎儿的健康程度其实也取决于受孕时父母的身体状态，父母双方的身体情况良好，非常健康的情况下，受孕的几率也会很大。以后胎儿健康的几率也会增大。
一些女性可能过度的减肥，平时不注意饮食，这就要注意了，备孕的身体最好不要过胖和过瘦。另外，一些女性可能比较宫寒，这时候就要多注意饮食，和平时的衣着打扮，不要着凉，给胎儿一个良好的生长环境。
备孕应该吃什么？
备孕期间注意饮食，对宝宝以后的健康成长都有很重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形；钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少；铁，身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血；锌，锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用；维生素，维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
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