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备孕清单应该怎么准备？
叶酸,精子,孕期备孕清单应该怎么准备？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
感情是一拍即合，备孕也是男女双方的事儿
千万别以为备孕就是女孩子的事情，男性也起着至关重要的作用。试问土壤再肥沃，种子不给力又有何用。所以说，备孕过程中，男方“有备而来”是很重要的。
（图片来源自Pixabay）
除了进行常规的全身体检之外，健康的生活方式也至关重要。有毒有害物质亦会对精子质量产生影响，因此备孕期的男性在应酬的同时也要记得尽量远离烟酒，保持合理均衡的饮食。
备孕，就是做好了一切准备去迎接一个新生命来加入以后的生活。
所以，不论是心理上，还是生理上，不要掉以轻心，也不要忐忑不安。一颗平常心对待，好孕连连来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕需要做哪些准备？
很高兴可以回答你这个问题。
首先男性要戒烟酒，规律的睡眠习惯，晚上23点最好进入深睡眠状态。
其次最好尽量远离电子产品。在饮食上，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，补充叶酸。
女性除了在作息时间上；饮食上和男性一样外。要在备孕的钱三个月吃叶酸，
另外两个人要一起去医院做孕前检查。具体的根据医生的意见来执行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得怀孕还是要尽量放平心态，不能操之过急，做好孕前检查，如果两个人都没有问题的话，那么就耐心的等待。怀孕是因人而异的，不是着急的事情。
我身边的人，很多结了婚很快就怀孕了，也有很多是从备孕开始一年多都还没有怀上。
但是如果你准备要小孩，必要的前期工作还是要做的。比如说夫妻双方戒烟戒酒，提前半年吃叶酸，有的男方也会吃些爱乐维之类的复合型维生素。当然这些不是强制性的，只是现在一般都建议要补充叶酸，有的人怀孕很突然，也没有补充这些。
还有就是锻炼身体比较关键，现在很多人工作都是久坐型的，平时运动量很少，抽时间多运动，健身，对提高男方精子活跃度有一定好处。也对女方成功受孕有很大帮助，特别是女性怀孕后身体变化，如果孕前多运动，对孕后各种反应可能都会有缓解的作用。
另外如果已经开始怀孕计划，可以买一些测排卵试纸，监测排卵情况，更有助于成功受孕。
总之，每个人的身体情况不一样，多参考有经验人的总结，结合自身的情况做科学判断，最后希望题主心想事成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，科学的备孕对于以后的孕期宝宝的健康发育确实有很好的帮助，建议您可以从以下几点进行考虑：
夫妻双方要进行必要的孕前检查：怀孕前双方进行健康检查是保证优生后代的必要条件之一。通过孕前医学检查和优生优育的指导，可以使夫妻双方了解孕前自身的健康状况，这对降低出生缺陷率有很好的帮助，一般孕前检查最晚应在计划受孕前三个月进行。
孕前加强营养的储备：一般来说，在孕前3-6个月，就应开始调理饮食，保证每天摄入足量的优质蛋白质、矿物质、维生素、微量元素和适量脂肪。
建议每天摄取优质蛋白质40-60克，以保证受精卵发育正常。优质蛋白质包括鱼、鸡、鸭、瘦肉、虾、鸡蛋等。
保证充足的维生素和矿物质的供给，新鲜的蔬果中含有丰富的维生素、矿物质。
保证叶酸的补充，备孕前至少三个月就要开始补充叶酸，可以避免胎儿在神经管发育期间出现畸形等情况。
改正生活中不健康的生活方式：避免各种污染。远离对孕育有伤害的各种辐射，谨慎选择和使用化妆品，例如一些口红、指甲油、香水等等都会含有对人体有害的化学物质。戒烟禁酒，避免喝含咖啡因的饮料等，不熬夜，保证睡眠，保持心情的愉悦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于生活比较忙碌，压力比较大的夫妻来说，想要成功好孕，是有点难度的。想要好孕成功，提高受孕率，除了跟年龄、不良的生活作息、压力等因素有关之外，饮食调理也是相当重要的。另外，如果女性有计划生育的准备，最好从半年到一年前，就开始积极控制体重和饮食上的调理，提前做好准备。
如果夫妻双方计划生育，孕前检查必不可少
想要提供给下一代更高品质保障的准爸爸妈妈们，一定先接受孕前健康检查!
夫妻双方有一方有家族遗传性疾病、有慢性疾病、有传染性疾病的;
曾经有流产史、不明原因早产、胎死腹中、或者曾生育过智力障碍、发育迟缓的宝宝;
女方年龄大于35岁;
夫妻双方工作生活中会接触到放射性物质、有害环境、化学物质等;
有不良生活习惯，比如长期抽烟喝酒、滥用药物、熬夜、生理期不规律等;
夫妻双方未曾做过任何健康检查的。
提高好孕率，这样做很重要
1.控制体重
正常体重是好孕的关键因素，体重过轻或者过重都会降低怀孕的几率，而且男女都一样。
太胖的女性排卵容易不正常，除了卵子数量会减少之外，卵子发育成熟会比较慢，也不容易在子宫内膜上着床。肥胖还会导致女性雌激素水准降低，雄激素水准升高，不容易受孕。
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