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吃什么样的食物补铁？
食物,补铁,猪肝吃什么样的食物补铁？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
绿叶蔬菜，豆类，坚果
回答于 2019-09-11 08:43:50
木耳补铁
回答于 2019-09-11 08:43:50
菠菜，猪肝，草莓，葡萄干，樱桃，
回答于 2019-09-11 08:43:50
老铁，吃柿子可以补铁，
回答于 2019-09-11 08:43:50
补铁的食物有很多，尤其是动物的肝脏，包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等，还有猪血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黄。另外有一些蔬菜含铁比较丰富，如海带、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大枣等。
要注意的是内脏类的食物，一定需要煮熟才可以放心食用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
菠菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
比如猪血，红枣，乌鸡，阿胶等食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
hi我是为爱下厨的源妈。猪肝是补铁的好东西，就这么煮着可能不爱吃，太腥了。下分享怎么给孩子补铁（有视频哦）。
1、自己动手做猪肝粉其实是不难的，关键是去腥，猪肝流水冲干净，加几片姜，浸泡半个小时。取来切成0.5厘米以内的薄片子，放入姜，柠檬，生粉一起抓匀，放置15分钟，然后再用水冲洗干净。
2、红枣泡一下用刀拍扁，取出红枣核，然后上锅蒸10分钟，蒸好的红枣放入辅食机加些水里搅打成泥，剥皮是个亲妈工程，我比较懒，这里不剥皮啊，打的时间稍微长一点，5分钟以上吧，你就会发现很细腻了。
3、猪肝洗干净之后放到锅里焯水煮熟，然后捞出来流水冲洗干净。放到辅食锅里倒入红枣泥，给烘干，大概八九成干就可以了，然后放到辅食机里打成更细的颗粒。
什么人需要补铁，6个月以后的宝宝补铁是首要之重，平时大宝的话呢，也建议一周吃两次两次猪肝补铁预防贫血。然后第2次的烘干，这一次再打个5分钟就可以打出非常细腻的粉状了。
为了想让孩子吃猪肝，我做了很多的尝试，胡萝卜猪肝粉番茄猪肝粉，直到这个红枣猪肝粉，我觉得是口感最友好的，略带点甜也不会太腥，娃表示可以接受。
宝妈们做起来哟，可以帮你省不少钱呢，补血先补铁还是食疗宝宝的吸收好，关键是自己做的，吃的健康吃的营养，关注源妈，我们一起做宝宝餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
动物肝脏
动物血液
各种瘦肉
鸡蛋黄
芝麻酱
木耳蘑菇
绿叶蔬菜
黄豆以及其制品
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