您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎么能快速减肥？
热量,饮食,健康怎么能快速减肥？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
安全有效不靠吃减肥产品使用减肥产品和物理疗法的情况下，最好的方法就是多运动，保证身体需要的摄水量，三餐搭配控制，早上水果，中午青菜，晚上水果！
回答于 2019-09-11 08:43:50
快速减肥涉及到两个方面，强大的精神力量，身体的健康状态。也就是自控力要强，身体状态要健康，要节制饮食，适度运动，如果有条件每天找中医配合调理，保持身体健康。只要有毅力，逐步迏成目标。减肥会很快有成效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
依我个人经验，最快的减肥方法莫过于辟谷！
辟谷方法如下:日常生活照旧，无需刻意增加运动量，只喝水，不进食（所有食物），连续5天，第6天开始然后一日三餐可进食少量清淡食物食物（如稀饭，面条，粉条，无油青菜等清淡食物）10天。然后进入下一个辟谷周期，只需一个月，轻松减肥20斤。
如需帮助，可关注我，私信我
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整饮食 调整体质 调整作息 生活趋于规律，不用减肥自然瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃甜点，油，饮料，内脏，红肉，吃粗粮，白肉。晚餐早点吃，多锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少盐油，作息规律，每天慢跑五公里，千万不要想着靠不吃饭减肥，那样非常损害身体机能！
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么尽快减肥，最快也要60天，不反弹要90天，脂肪是你天天吃的比你基础代谢多积累下来的，不是一天形成的，所以首先你要控制摄入的能量要比以前少，慢慢地减下来，如果别人和你说一个星期可以减下来拿都骗你的，减的是水分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是不吃晚饭，早上喝杯温水一个鸡蛋，中午喝碗小米粥或吃一小碗水煮菜，每天跑步5公里然后再做做力量训练。总之就是要管住嘴，迈开腿，减肥没有捷径的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步是最好的方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
真的就是管住嘴迈开腿，迈开腿我可以，但是管住嘴真的太难了对我来说，自制力较差，我也很头疼
上一篇：你认为1月1号将实施的《电商法》会重新洗牌微商、代购吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |