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总想让孩子吃得好又健康，大家有什么既下饭又营养的菜推荐？

您的,孩子,自己的总想让孩子吃得好又健康，大家有什么既下饭又营养的菜推荐？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 孩子上初中，每天上学、写作业，周末还要参加辅导班非常辛苦，总想让他吃得好又健康，大家有什么既下饭又营养好的菜推荐？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢您的邀请！对于站在来说，生活水平提高了，想吃什么都可以买到了！就您的问题我说下自己的建议！

其一！多做一些含维生素C的蔬菜，增加抵抗力，增加免疫力。比如番茄、白菜、甘蓝、等等吧。作菜的话，例如番茄炒蛋，醋熘白菜、清炒甘蓝等等，光吃蔬菜可不行的，要懂得荤素搭配！做到合理膳食！例如鲫鱼汤，鲤鱼汤，紫菜蛋花，羊肉汤等等。

其次，孩子上学，补习班，经常用脑，多给他补些优质蛋白，例如鸡蛋，豆制品。奶制品等等给大脑补充能量。

最主要的还是看看孩子的食欲！身体健康的孩子是不挑食的……

最后，建议您多陪孩子锻炼下身体！给孩子充足的睡眠时间，给他自己应有的时间享受他自己的童年时光。

希望能够帮助到您！我是营养加油站！您身边的健康管家！是个85后！喜欢看书！喜欢交友！希望能够成为您的朋友！ 一分耕耘一分收获！希望在这个舞台上能够结交更多的有识之士！共同进步！！！健康已经刻不容缓！珍惜生命！保持健康！让我们一起努力！