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男士备孕的话，吃什么食物比较好？需要注意哪些问题？

精子,食物,叶酸男士备孕的话，吃什么食物比较好？需要注意哪些问题？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

备孕期间男人要注意什么

1、有的人习惯用热水洗澡，工作一整天，下班回来，洗个热水澡是多么舒服的一件事啊！但是，在备孕期间，切记不要这样做。精子喜欢阴凉的环境，当阴囊的温度低于体表温度时，才能顺利产生精子。所以呢，在备孕期间，千万不要去蒸桑拿或者用热水冲洗私处！

2、平时抽烟就算了，但是在备孕期间，如果你想拥有一个健康的宝宝，我劝你还是忍忍，先不要抽了。抽烟对精子阿德伤害是非常大的，抽烟过多者，还会造成精子畸形吗，还会减少精子的存货！还有经常喝酒的人，长时间大量的酗酒，会对精子产生危害，从而降低精子的活性！

3、上班族长时间的久坐会造成血液循环不畅！经常性的熬夜呢又会让人经常感到困倦，喜欢打哈欠，觉得怎么睡都睡不够，还会眼圈发黑，易疲劳、嗜睡等。这些其实都是伤及肾精的表现。熬夜伤身体，对生育能力同样有着严重影响。

上文中提到了一些男人备孕期间吃什么好的食物和能够提高精子质量的食物，主要就是补充叶酸、蛋白质、维生素，平时要配合锻炼身体、增强体质。当然还有愉快的性生活也不能少，性生活好的情况下更容易受孕哦，当然这个也需要男人和女人之间的配合，两人在一起都是要心情放开心才更好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，一定要养肾补肾提高精量提高精子质量

可以选择食物补肾，也可以选择膏滋滋补，现在很多人选择膏滋滋补，膏滋选用中草药通过古法工艺匠心熬制，没有毒副作用。我平时也一直在注意补肾养肾，我一直再喝茸珠鹿元膏，对补肾固肾有显著效果。不妨也可以试试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然有必要啦。具体重要性嘛，不好说。这么说吧，孩子就是1+1=2的结果，如果你是0.8、0.9等，那你的孩子就变成1+0.8、1+0.9......

如果你是1.1、1.2...那就更好了

男生备孕稍微好点，只要半年时间正常作息，戒烟酒，没有不良嗜好，基本就可以了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，非常感谢你的邀请。

很多人都以为备孕只是女人的事情，我很明确的告诉你，生孩子是两个的事情，不然怎么说孩子是两个人的结晶。生孩子需要夫妻双方的共同努力。男士是必要和女性一样备孕的。

男士在备孕期间，应该多注意生活习惯，保证精子的健康。我们都知道精子是男子生育能力的关键，现在因为精子少或者精子质量差而导致不育的病人也挺多的，但这些可以通过饮食来改善。那应该吃什么食物补精子呢？

下面介绍几种可以补精子的食物：

1、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

2、富含蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，因此补充蛋白质是维护精子健康的必要条件。含蛋白质高的食物有：鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等。

3、富含精氨酸的食物

精氨酸是产生精子的必要成份，男性如果缺乏精氨酸，容易发生少精症。含精氨酸的食物有：瘦肉、带鱼、山药等。如果觉得食物比较麻烦，药店里有精氨酸的保健品卖，有可以买来吃，比较方便。经常吃也可提高性功能。

4、吃含维生素的食物

不管是维生素A、B、还是维生素C、E等都能增强精子的活力。含维生素的食物有：动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、菜花、南瓜等。

现在很多的家庭都是生一个或两个孩子，大家越来越重视优生优育了，所以保证健康的精子非常的重要。

除了注意饮食以外，男士还要多注意锻炼，增强体质，戒烟戒酒，有一个健康的作息时间，增强体魄。

祝每一对夫妻都能共同努力，孕育健康的宝宝。

我是两个孩子的宝宝，快乐成长、快乐育儿！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要吃蒜，抽烟，喝酒之类的

回答于 2019-09-11 08:43:50

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性闭经，男性无精与少精，还可影响生长发育，致使身体矮小，故孕前应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。

5. 增加维生素的摄入

维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况，如不易怀孕，怀孕后容易发生胎儿缺陷：骨骼发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等，还可能发生流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素，多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

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