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男士备孕的话，吃什么食物比较好？需要注意哪些问题？

精子,食物,叶酸男士备孕的话，吃什么食物比较好？需要注意哪些问题？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

6. 补充叶酸

叶酸不足可导致发生胎儿畸形，甚至葡萄胎、神经器官缺陷等，还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期，特别是已出生过畸形儿的妇女，补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等，能有效地预防胎儿畸形的发生。

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补钙，且钙在体内贮藏时间较长，对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品，如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。

3. 增加铁的摄入

铁是血色素的重要组成成分，一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间，孕妇血容量较非孕时约增加30%，亦即平均增加约1500毫升血液；加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质，故孕妇如不注意补铁，极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁，还要用铁锅做饭炒菜。

4. 补充锌

锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能，导致女

生男生女完全是随机的，这和抛硬币的几率的一样的，我见过一对夫妇，生了三个女儿，第四个日盼夜盼才生了个儿子，高兴的直接晕倒。饮食只能让宝宝健康的生长，对孩子一视同仁，不带偏见，都是亲生哪里还有差的呢？

女性备孕饮食原则

1. 增加蛋白质的摄入

计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%，平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，而现在要增加至1.5-2.0克;因此应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

2. 增加钙的摄入

钙是骨骼与牙齿的重要组成成分，怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足，怀孕以后孕妇因失钙过多可能容易抽筋，患息骨质软化症，胎儿易发生佝偻病。故孕前开始

回答于 2019-09-11 08:43:50

男士备孕也需要吃叶酸，爱乐维或者金施尔康，这两个都是复合维生素，至于食物方面多吃含锌的吧，抽烟喝酒还是要戒的

回答于 2019-09-11 08:43:50

男人在备孕的时候应该注意合理的饮食，不要过分进补，同时也要服用叶酸片，吃富含叶酸的食物，这样有利于优生优育，同时也可以更好的降低胎儿进行的发生几率。

另外，备孕期的女性，也要注意做好备孕措施，服用叶酸或是爱乐维，同时夫妻共同做好孕前检查，及时排除异常，让备孕更加充分，孕育健康宝宝。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃补肾生精提高精子质量的的食物，比如，山药，枸杞，红豆，黑米等。搭配宛道堂的秘参状元膏效果更佳

回答于 2019-09-11 08:43:50

男士备孕需要戒烟戒酒，注意锻炼身体及营养全面，适当吃些含辛多的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这里会不定期的更新各种关于女性的健康知识和各种菜谱、育儿和备孕知识，想要了解更多，可以关注我们，阅读之前所发的文章，不错过任何的知识点！

男性备孕是很有必要的！

蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。可以配合蛋白锌硒咀嚼片吃，有助于提高精子质量，提高精子活力。

果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。

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