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男士备孕的话，吃什么食物比较好？需要注意哪些问题？
精子,食物,叶酸男士备孕的话，吃什么食物比较好？需要注意哪些问题？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
男士要备孕，到底吃什么好，要注意哪些细节问题，这是备孕男性最关注的一个问题。其实唯一点就是要培育健康的精子质量。针对饮食及注意事项给男性朋友几点建议：
1、补充蛋白质
对于备孕的爸爸来说，充足和优势的蛋白质在一定程度上可以提高精子的数量以及质量。比如肉类、动物的肝脏、鸡蛋等。
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2、多吃蔬菜
蔬菜的营养物质主要包含蛋白质、矿物质、维生素等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。
男性备孕注意事项
1、少洗热水浴
超过四十度的热水会导致男性的精子数量眼中的下降，因此如果是正在备孕的爸爸，那是要极力避免热水浴的。
2、少熬夜，多进行体育锻炼
保证充足的睡眠时间，少熬夜，多进行锻炼。保持平常心。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
男性女性吃一种叶酸可以吗
回答于 2019-09-11 08:43:50
前列腺炎，不是很严重，可以要孩子吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
男人多吃牛羊肉蔬菜枸杞就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，男性备孕非常重要，我在备孕期间的经验可以给您分享：
男性吃什么食物好？
1、首先吃一些海鲜、鱼类，比如说生蚝，一周最好不下于吃三次，因为生蚝是有养精作用的。
2、吃韭菜，韭菜活血散瘀，理气降逆，温肾壮阳，韭汁对痢疾杆菌，伤寒杆菌，大肠杆菌，葡萄球菌均有仰制作用。
3、动物肾脏，食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
4、育元片，育元片含有丰富的锌、硒、蛋白质，锌蛋白和硒蛋白是精子生成的重要原料，锌可以提高精子的活力和质量，加快精子液化。硒是可以减少精子的畸形率的，从而提高男性的生育能力。
5、服用叶酸，并不是女性还要吃叶酸，男性也要。在备孕前三个月服用叶酸，可提高精子质量。
需要注意的问题：
1、戒烟酒
这事必须要做的，烟草汇总含有几十多种的致癌物质，能够直接杀死精子，使得精子的存活率低。再来就是酒精会导致精子的畸形率高。
2、少蒸桑拿
老公很爱去蒸桑拿，其实这是很不好的现象。
若是睾丸一直处于持续高温的状态，容易影响性功能勃起。
希望以上的这些能对您起到作用，祝您身体健康，生活愉快！
回答于 2019-09-11 08:43:50
男士备孕，不光是有必要，而且是很重要，理由很简单，怀孕是两个人的事，男士是主力军啊!
那具体来讲，要从哪些方面准备呢？
一、心里准备
临床上我们见过太多男士对怀孕生育心理准备不足的例子，比如有些人在产房前手足无措，有些在产妇喂奶的时候束手无策，有些人甚至觉得跟自己无关，其实这都是心理准备不充分的表现。
所以从备孕起，男士要从心理上做好充分准备，了解未来家庭结构的变化，多跟做父亲的
男性朋友交流学习，对工作上的事情尽量减少关注，如果承担太重的工作就需要调节一下，否则压力太大，也会影响怀孕的。
去年就曾经遇到这样一位产妇，剖宫产分娩了一位男宝，整个月子期间，产妇经历了少奶、催奶、堵奶以及宝宝肺炎住院等一系列难过的关口，可是那位奶爸每天就是打拿着手机打游戏，也不说话也不交流，这边全靠产妇撑着，真的替这位产妇担忧，后来才了解的，这位奶爸因工作压力过大患了抑郁症。
二、身体准备
夫妻双方有怀孕的计划，最好到医院做一个全面的身体检查，了解一下全身健康状况，如果发现问题，及时咨询医生并进行治疗调节，确保不影响怀孕。
三、生活准备
1、戒烟酒
烟酒对精子的影响大家都明白，很容易导致胎儿畸形或者发育不良，关键是很多人一下子很难戒掉，这就又要从头谈起心理准备的重要性了，当你从心理上做好怀孕的充分准备时，对烟和酒的认知就完全换了一个角度，为了给宝宝一个健康的生长环境，戒掉烟酒就不是什么难事了。
2、吃什么好呢？
要做到饮食营养均衡，有目的的调整饮食，多储存一些自身体内含量低的营养素，比如叶酸，大家通常认为只有准妈妈才补，其实孕准爸也是要补充的，如果体内叶酸含量太低，精子的浓度和活动度都会受影响。
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