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心情压抑久了,你怎么会释放?
自己的,压力,心情心情压抑久了,你怎么会释放?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
我倒不赞成这种释放自己郁闷的心情。我希望的是,可不可以通过和朋友聊天儿把自己心中的委屈和愁闷都说出来,让大家和你共同的分享,然后让别人来疏导你这不好的心情。再有就是可不可以到外面去旅游,走一走。可能让好好的风景把你这种不好的心情都释放出来,也是一种解脱。再有就是听听音乐,喝喝咖啡什么的,把自己的心情调节好,这样也是一种方法。
总之,你的心情郁闷了,一定要选择一种科学的,合理的方式把自己的郁闷心情释放出来,让自己开开心心的过好每一天的生活,这才是最重要的,也是最需要迫切解决的问题。让自己的心情好,自己在生活中就会表现的好,就会有一种幸福和快乐永远陪伴在自己的身边。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情压抑久了会让你抑郁的,总是有压抑的心情,你的日子会过的越来越沉闷,越来越没有朝气。好像你的生活日子里,永远都是阴霾的天气,没有云开雾散的时候,所以说这种阴阴暗暗的生活会让你崩溃的。遇到这种心情的时候,必须要找到一种释放的方式。有的人选择一旦受到了委屈,马上迸发出那种愤怒的心情。等到发火结束以后,可能心中那种压抑很久的心情顿时解脱出来。有的人心情压抑了很久,一旦触及到自己委屈的时候马上崩溃,立即嚎啕大哭,这种释放也是一种解脱。其实这样突发性地释放自己的心情,对自己是释放了对别人也许是一种伤害。
我倒不赞成这种释放自己郁闷的心情。我希望的是,可不可以通过和朋友聊天儿把自己心中的委屈和愁闷都说出来,让大家和你共同的分享,然后让别人来疏导你这不好的心情。再有就是可不可以到外面去旅游,走一走。可能让好好的风景把你这种不好的心情都释放出来,也是一种解脱。再有就是听听音乐,喝喝咖啡什么的,把自己的心情调节好,这样也是一种方法。
总之,你的心情郁闷了,一定要选择一种科学的,合理的方式把自己的郁闷心情释放出来,让自己开开心心的过好每一天的生活,这才是最重要的,也是最需要迫切解决的问题。让自己的心情好,自己在生活中就会表现的好,就会有一种幸福和快乐永远陪伴在自己的身边。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经听过一位老师说,之所以想结束生命,是因为对这段生命旅程产生了深深的失望。你也是这样吗?那么,你所期待的生活是怎样的呢?被压抑着的伤痛,又是如何用痛苦一点一点的吞噬了你原本明媚的生活?
那个明明想哭的自己,又是为什么要坚强地将泪水收回?是因为没有那个“想哭就到我怀里哭”的拥抱吗?还是因为没有人告诉你,你可以“哭吧哭吧不是罪,再强的人也有权利去疲惫。微笑背后若只剩心碎,做人何必撑得那么狼狈?”
去听听这首歌吧,“尝尝阔别已久眼泪的滋味”。要知道,哭出来是疗愈,哭不出来就是压抑。
眼泪虽因悲伤而来,却是来帮助我们哀悼悲伤,释放能量的。
所以,疲惫的时候就休息,生病的时候就看病,痛苦的时候就哭泣吧。
作者简介
于平
国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师
咨询领域:情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。善于通过聆听、叙事等互动模式,协助来访者探索自己的内心,发掘自身的资源与力量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让被压抑的情绪得以宣泄的途径有很多,但我们首先要找到情绪之所以被压抑的根本原因所在。
压抑的情绪就像是被堵塞的下水道,如果不能及时的疏通,就会发臭,上翻,泛滥,危及周边环境。所以,当我们遇到这样的情况,一定要尽快找到症结所在,利用合适的“工具”、合理的“手段”,尽快的把它疏通、解决。
情绪是由于外部世界对内心产生影响而造成的一种心理反应。
因此,对情绪的处理主要还是从自己的内在入手。提高自身的承受力,提高自身的修养是一个长期的目标与方向。
如果非要找到一个现实、可行的办法,个人认为:读书。
浩瀚的书籍里,有比我们更加不幸、更加痛苦的人,可他们都从阴霾走向了光明,我们向他们去学习战胜法则吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
读喜欢的书,听好听的音乐…
回答于 2019-09-11 08:43:50
几个月前读了一本有趣的插画本,书名是《今日大吉,诸事不宜》。这本书的作者露比·艾略特在十六岁的时候第一次患上了重度抑郁症,此时,她已经被进行障碍折磨了几年,经常住院。她的大脑经常处于过度紧张的状态。
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