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刚生完孩子，如何正确坐月子才能以免留下大肚腩？

营养,月子,肚子刚生完孩子，如何正确坐月子才能以免留下大肚腩？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

有钱去月子中心，吃的东西荤素搭配，不会给你存过多的脂肪！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先恭喜妈妈迎来了我们的小天使哦。

1，防止大肚子首先我们来看下肚子形成的原因，由于怀宝宝期间宝宝不断的增大，撑大了我们的肚皮，也由于怀孕时为了宝宝的营养，伙食开的太好，再加上运动不变，我们的孕妈妈久坐久躺，久而久之就形成了大肚子。

解决办法

1.首先妈妈不要着急，小天使到来后体重自然而然的会瘦掉20斤左右.在月子的时候大多数宝妈还是会有一定肚子的，完全没有肚子的也不是没有，我也看过没有肚子的，人家怀孕到生问没有什么特别的办法，天生的羡慕不来啊。我产后肚子就怀了3个月的，后来慢慢瘦回来啦，现在还在坚持中，有兴趣的宝妈可以跟我一起变瘦哦

1，月子如果顺便3天后饭后可以适当的下床走走，切勿长期躺着，对肚子对身体都不好

2.建议母乳喂养，宝宝允奶奶需要营养恩，所以妈妈会变瘦。

3，月子里恢复的好可以适当的穿收腹裤。

4，调整吃饭时间，最好准时吃饭

5，喂奶期间不要吃肥胖药

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子还是好好做吧，毕竟是身体恢复期，身体恢复差不多了在开始通过适当的健身动作和饮食搭配来恢复，很快的，不困难

回答于 2019-09-11 08:43:50

要注意卫生，尽早下床活动，营养丰富的饮食，做完月子可适当进行有氧锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有几点建议供产妇参考：

1.孕期一定要控制饮食

2.坐月子第一个星期建议少喝水

3.月子餐（一排二调三补，第一周饮食清淡，第二周饮食清淡有营养，第三周滋养进补。水果是每天必须要吃的，吃的时候用温水泡一下）

4.伸展做运动或者瑜伽

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要吃完饭就一屁股坐下，可以随意走走，不要每顿饭吃到很撑。多喝水对身体好。合理饮食，不要暴饮暴食

回答于 2019-09-11 08:43:50

早下床活动。穿收腹带。不吃太油腻的食物。少喝汤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你不喂奶的话那就可以适当节食，平时注意营养搭配，尽量不要吃太过油腻而又没有营养的东西。多喝水，多吃蔬菜水果，晚饭不要吃的太饱，最好七分饱，在六七点之前吃完晚饭。早上起来最好先喝一杯温开水，加点蜂蜜，可以减少怀孕期带来的便秘。如果不是剖腹产顺产的话，经常下床走动走动，有条件可以每天做点简单的瑜伽帮助恢复。

如果喂奶的话，建议还是把减肥推后，因为宝宝的成长需要很多营养，吃的荤素搭配，营养全面，不要过多吃某种食物，尤其是油腻高热量高甜的，不过喂奶最好还是以宝宝为主，多吃有营养的东西，适当运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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