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尿酸有点高，除了每天早上跑五公里，还有多喝水，还要注意什么？
尿酸,嘌呤,饮食尿酸有点高，除了每天早上跑五公里，还有多喝水，还要注意什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
尿酸有点高，除了每天早上跑五公里，还有多喝水，还要注意什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，要禁酒。有些病人说啤酒才要禁，白酒没事。大错特错，酒精是诱发加重痛风急性症状罪魁祸首，除非白酒不含酒精；
第二，少吃海鲜、动物内脏以及豆制品；
第三，经常运动，多喝水，可适当服用一些碳酸氢钠片，或碳酸氢钠粉加入日常饮水中，中和尿酸；
第四，葛根煮水代茶，可控制痛风；
第五，常备秋水仙碱片和布洛芬片，以防急性发作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先谢谢悟空邀请，忙了一天刚刚点来开邀请，终于有时间敲点文字，说些对痛风与尿酸的认识，一瞬间浑身的疲劳瞬间消散，哈哈我想这大概是爱上问答的原因吧。。
你好，首先多饮水多有有利于尿酸排出的。
其次尿酸较高，我想你应该与以下建议搭配起来才更好。
控制能量摄入：高尿酸血症和痛风病人通常有50%的病人有超重或者肥胖，能量方面的摄入需要控制以每日每千克体重104-125KJ计算为宜。如果以身高170cm，体重83kg的BMI为29的超重病人，83KG的你的能量摄入需要控制在8632-10,375KJ。 划重点
划重点，如果你是高尿酸患者建议您不要做太多的无氧运动，和剧烈运动，因为会产生过多的乳酸，抑制尿酸排出，容易加重病情。
低嘌呤饮食 如果你是痛风患者，就应该无嘌呤饮食或者低嘌呤饮食，严格限制含嘌呤的食物，这是降低尿酸最好的途径，以此降低对肾脏伤害，缓解痛风发病。 忌用含有嘌呤高的食物，动物的肾脏，肝脏，胰，沙丁鱼，小虾，肉汁，肉汤等大量含有嘌呤的食物。下面的图片是我的问答里的。
根据上面表述，含量过高的食物时候慎谨慎食用。
低盐饮食：痛风患者通常患有高血压，高钠饮食会导致尿酸与钠结合生成尿酸钠，沉积肾脏，造成肾脏损伤，食盐摄入不易超过每日6克。保证足量饮水：有利于将尿酸排除体外，是饮水质量上最关键的环节每日至少2000ml。增加水果蔬菜摄入：微量元素可以促进盐酸盐的溶解和排泄。
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尿酸高不能忽视，因为尿酸过高会牵连身体其他部位。
因此你除了养成良好的生活饮食习惯。，其次还要多多注意休息，体检动态观测身体的健康变化。
以上就是我的认识，希望对你有所帮助。
祝您身体健康生活愉快啦
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回答于 2019-09-11 08:43:50
一，还有主要忌嘴（病人不忌嘴累坏先生腿之说）
二，禁忌（患有嘌呤饮食）比如动物内脏，蟹，虾，鱼子酱，肉类汤汁，海鲜等。
三，要养成生活习惯，注意保暖，适量多喝热水有益于尿酸从肾脏排出物。
四，多吃（新鲜）绿色蔬菜水果，鸡蛋等调理结合达到治疗目的，谢谢参考，希望对您有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
尿酸高除了多饮水，还需要注意什么？
随着人民生活的改变，三餐大鱼大肉，又是海鲜又是啤酒，烧烤、煎炸食物吃得越来越多。高嘌呤、高脂、高盐、高糖分饮食，致使体内嘌呤代谢紊乱，血液尿酸升高，高尿酸血症、痛风患者日益增多，而且还年轻化。
尿酸高除了多饮水，还需要注意什么？多饮水是为了增加尿酸的排出，是正确的！同时我们还要注意以下几点！
第一点：低嘌呤饮食。摄入嘌呤过多，体内嘌呤代谢紊乱，形成尿酸明显增多，对于本来尿酸就高的人来说，容易形成痛风。痛风发作，关节红肿热痛，严重者关节损害变形，活动受限，影响日常生活。
第二点：低脂饮食。如果高脂肪饮食，脂肪在体内代谢，抑制尿酸排出，不利于降低体内尿酸，而且还容易肥胖，增加心脑血管患病风险。
第四点：低盐饮食。摄入盐分过多，水钠潴留，同样会减少尿酸的排泄。还会引起血压高。
第五点：高糖分饮食。糖在体内代谢，ATP分解，尿酸生成增加，加重血液尿酸水平，另外长期的高糖饮食，人体为了血糖维持正常水平，胰岛素长期处于高强度工作状态，亦会增加患糖尿病的风险。
希望我的回答对您有帮助。觉得不错可以点赞或关注【医师资格证持有者】。
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