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哪些原因会导致女人出现更年期？应该如何预防？

更年期,女性,身体哪些原因会导致女人出现更年期？应该如何预防？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

哪些原因会导致女人出现更年期？应该如何预防？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，非常高兴为你解答问题，更年期一般指的是50岁左右的女性，由中年向老年过度的过程中所发生的一系列的变化。

更年期的出现与女性的卵巢功能关系紧密，卵巢早衰就是导致更年期提前的最主要因素，卵细胞过早排完或衰竭，进而进入绝经期。而卵巢功能早衰的患者中，近70%的人会出现月经量减少，每次来月经间隔时间变长，甚至持续性闭经，这种情况若不能引起重视，往往就错失最佳治疗机会了。

想延迟更年期的到来，不是一朝一夕的事情，平时要注意合理营养，多补充蛋白质、维生素和矿物质等，如牛奶（或奶制品）、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜、糙米、海带、紫菜、虾皮、芝麻酱等。

处理好家庭、社会关系，要学会稳定情绪，避免各种不良刺激。即使遇到心情不佳，将要激动发怒时，也要努力克制，赶快到户外散散步，或者找知己朋友谈谈心，用精神转移法来去除不良的心理状态。 维持正常的夫妻性生活，注意避孕，平时注意劳逸结合。避免过度紧张和劳累，经常锻炼身体，多晒太阳。

希望我的回答能够帮助到你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

女人经年期是女人生理的必经之路，来早与来迟因人而异。现代人一般在45-55岁之间。

精神压力大，身体素质差，长期休息不正常都是导致女人经年期早到的原因。





预防经年期早到

1,正常的起居安睡习惯

2,保持良好的身心健康

3,多锻炼身体

4,保持经衡的营养饮食习惯

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请～哪些原因会导致女人出现更年期？应该如何预防？更年期的出现其实没有什么特别，或者说明确的因素，对于女性来说，更年期是因为雌激素水平下降产生的一系列的症状，比如潮热／烦躁／失眠／易怒／便秘等等问题，综合症状最终形成的的更年期，但是从不同人的体质上来看确实有症状的轻重之分。

比如有运动习惯的女性，体重控制的比较好的女性，以及心态比较好的女性，更年期的症状相对来说会较轻，甚至有一些不会出现更年期这个问题，但是对于饮食不够均衡，没有运动习惯，体质较差的女性来说，更年期的症状通常会比较明显。另外更年也许可以通过改变生活和饮食方式来缓解，不过预防不发生不太现实，但是是可以缓解和减轻症状的。

女性正常情况下在45-55岁之间出现绝经，那么更年期也在这期间出现，如果即将达到这个阶段，建议开始改变饮食习惯，均衡多样的饮食，并且每天进行一些适量的运动，足量的饮水，每天吃一些豆制品，以及保持一个良好的心态，可以经常做做瑜伽这样放松的运动，也可以喝一些淡茶水，这些对于缓解／减轻更年期的症状都有很好的作用，

回答于 2019-09-11 08:43:50

更年期是每一个女性从月经到生育期再迈向老年期的一个阶段，也是每一个女性都需要经历的，但一个问题来了，那就是让很多人都疑惑的更年期提前，严重的甚至还会出现更年期的综合症，那么导致女性更年期提前到底是哪些因素造成的呢？今天小编带着大家一起来了解一下。

更年期提前？或许跟这3个因素有关系，早知道早受益

1.年轻时频繁做人流

人流对于女性的伤害其实还是很大的，但是现在很多人都不注重，人流会对女性的内分泌变化造成影响，同时在怀孕到生育，身体的各项系统都会发生一些变化，那么十月怀胎的机体对于身体的这些变化早就做好了准备工作，而认为的终止妊娠，就会导致身体的内分泌水平会急速下降，没有一个缓慢的适应过程。若是反复多次人流的话，对于人体造成的伤害会更加深，甚至机体遭受到的双重打击会让身体的各项器官功能慢慢减退。

2.忙碌事业

当今的社会女人早已不是男人的附庸，随着生活节奏的加快、压力过大、精神紧张，这也是导致女性更年期提前的一个饮食。尤其是一些竞争激烈的行业，工作压力就会更大，所以导致不少女性在35岁左右的时候就开始有出现绝经的表现，同时白领女性对于日常事物的心理感受会比较细腻，导致压力也会更大，正常的来说性格封闭或者是生活比较丰富的女性，对于生活品质的要求会更高。从而想要的东西也就会更多，导致心理上出现一些问题，从而也会影响到生理内分泌的一些变化，这些都是导致提前绝经的一些因素。

3.盲目追求“骨感”

骨感简单点来说就是瘦，当今的社会都是以瘦为美的社会，而对于女性朋友来说减肥现在也作为一种事业，女性绝经的年龄其实除了遗传因素跟婚育史有关以外，热爱减肥的女性绝经也都是比较早的。根据调查显示三四十岁的女性因为追求“骨感”而导致更年期提前的病例不在少数，这是因为女性身体里保持足够多的脂肪，月经周期才能够正常，若是热爱减肥身体的脂肪就会逐渐减少，导致月经周期紊乱，长期这样下去从而可能就出现提前绝经的情况。

更年期提前需要吃什么食物来调理呢？

首先大家可以常喝小米粥，小米粥的营养丰富也是所有谷物中氨基酸含量最高的，同时淀粉的含量也比较高，淀粉可以有效的促进胰岛素的分泌，通过这种形式来提高人脑的色氨酸数量，小米还有帮助安神催眠等作用，非常适合更年期女性。

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