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含锌高的食物有哪些？
食物,猪肝,瘦肉含锌高的食物有哪些？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先就是动物的内脏，并且属于热性食物，可有利于补肾阳。
一、羊腰子，鹿肾，大肠，羊肉，牛肉，鹿鞭，牛鞭，鸡血，鸭血，鹿血等。
二、海鲜类，生蚝，牡蛎，海鱼，虾，泥鳅，黄鳝，鲶鱼等含有锌元素比较丰富。
三、补肾阳的药材
首先鹿茸，鹿茸片可以泡茶喝，泡茶后可以吃掉，入冬的滋补佳品。补肾壮阳，增强体质，益精血。
冬天来了，可以炖一份养生滋补汤，如鹿茸鸡汤，人参乌鸡汤，参茸老母鸡汤等。
四、鹿茸血酒，鹿角胶。
五、泡酒
20斤豪华补肾阳泡酒
鹿茸半腊片200克，鹿鞭一根，灵芝4个，枸杞400克，鹿筋一斤，林下参8根。
六、多吃豆制品，鸡蛋，牛奶，山药黑米粥，花生，豆腐等食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
总的来说，含锌量高的食物包括动物蛋白，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等；还有一些海产品，如牡蛎、蛤、蚝等。
以下是一些常见食品所含锌（Zn）的量，具体可以参考下表（注：以下含量是每100克食物中的锌含量）：
回答于 2019-09-11 08:43:50
含锌高的食物:南瓜子，芥末粉，小麦胚芽，大豆，牡蛎，蛋黄，沙丁鱼，核桃，动物肝脏，花生等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锌能促进人的生长发育，如果缺锌会导致发育不良，那么补锌对婴儿非常重要。那么补充锌对儿童有什么好处呢？
什么食物含锌比较多？
海鲜：牡蛎、虾、海带、虾、扇贝等。
肉：牛肉、鸡肉、猪肾、肝等。
水果：花生、核桃、苹果等。
蔬菜：马铃薯、甘薯、菠菜、胡萝卜、大豆、银耳、卷心菜等。
如果不按照科学方法补充锌，也会对婴儿产生不利影响。因此，在给婴儿补充锌之前，父母应该知道以下婴儿的锌补充饮食预防措施。
1、婴儿补充锌前必须经检查诊断为缺锌才可服用锌制剂。儿童每日补锌量为0.6～1.5mg/kg体重，对于缺铁性贫血和佝偻病的儿童，如果在补铁和补钙治疗期间需要锌，剂量不应过高。
2、对于食欲不佳的婴儿，如果出现缺锌，应测定血清铁和锌。找出原因后，应给予症状治疗。
3、经常吃瘦肉、鱼、蛋、肝、贝类、核桃、花生、西瓜的儿童应注意饮食结构，不要特意补充锌。
4、锌制剂不应该空腹服用，而是饭后服用。母亲在给婴儿补锌时应注意适当的时间，效果较好。
5、牛奶不利于锌的吸收，因此锌制品不应与牛奶一起服用。
6、母乳喂养的婴儿一般不缺锌，因此不需要补充锌。
7、婴儿不断生长发育。如果长时间单食，锌缺乏经常发生。因此，我们应该注意均衡饮食。当锌缺乏不严重时，食物比药物好。
【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】
回答于 2019-09-11 08:43:50
含锌高的食物:南瓜子，芥末粉，小麦胚芽，大豆，牡蛎，蛋黄，沙丁鱼，核桃，动物肝脏，花生等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瘦肉，猪肝，鱼类等一些动物性蛋白锌
回答于 2019-09-11 08:43:50
海鲜。努牡蛎，韭菜，秋葵
回答于 2019-09-11 08:43:50
肉类：瘦肉，猪肝，羊肉，鱼类，蛋黄，生蚝，核桃，扇贝，
水果类：苹果，鲜枣，梨，荔枝，香蕉
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