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你尝试过哪些减肥方法？最后成功了吗？
方法,基础代谢,体重你尝试过哪些减肥方法？最后成功了吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
健康饮食➕作息正常➕每天1个小时左右运动，心率要达到120到150之间。晚餐5点前吃完。或许很多人说都还没下班，但真想做没有做不到的，因为我也上班。再或许我是上夜班的怎么可能不熬夜，但夜班上完了就要好好休息，所以请不要给自己找借口✌
最后减下来了，现在88斤到90斤之间来回一直到现在。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从巅峰70KG，通过运动搭配控制饮食，降到现在的56KG。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，运动!规律饮食，不吃零食!主食用玉米植物性代替!不能随意吃，多食果蔬!
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康饮食➕作息正常➕每天1个小时左右运动，心率要达到120到150之间。晚餐5点前吃完。或许很多人说都还没下班，但真想做没有做不到的，因为我也上班。再或许我是上夜班的怎么可能不熬夜，但夜班上完了就要好好休息，所以请不要给自己找借口✌
最后减下来了，现在88斤到90斤之间来回一直到现在。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从年轻时就胖，最常用的就是节食，喝过左旋右碱黑咖啡，瘦了有一年半的时间，反弹很快，现在跑步有一年效果不错，就是减的有点慢。最近加上跳绳很不错
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
骑单车送外卖 早餐可以吃稍稍饱一点 吃晚一点 吃完开始送高峰午饭点 送到晚饭 一天吃两顿 晚饭清淡为原则 送餐期间喝自己泡绿茶 带3升 够一天了 一天至少瘦两斤 有时间上的约束 所以很有效果 一次接三单 别怕超时 因为你只是为了减肥 很有效
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从来没吃过减肥药喝减肥茶做减肥操及一切偏方，就是晚上别吃点心甜食，每顿饭七成饱，多年证明此方法极适合自己的体质，维持略低于标准体重N多年。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一直未曾胖过，如何增肥才是心中的苦恼
回答于 2019-09-11 08:43:50
骑车一年，每次40公里，每月一千公里，从68减至62
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