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你尝试过哪些减肥方法？最后成功了吗？
方法,基础代谢,体重你尝试过哪些减肥方法？最后成功了吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请回答！
相信每个胖子都有幻想过自己瘦下来的模样，那种梦想很美好。在减肥的路上一定很多家人都做过努力，也有很多人在尝试各种各样的方法之后以失败告终。
我和朋友们一样在梦想和现实中徘徊……
下面我就给大家分享一下我自己尝试过的减肥方式：
第一，吃营养品减肥。在自己胖的时候体重是130多斤，那时候真的很烦恼，就听有人说我们胖是因为营养不均衡，缺少蛋白质纤维素等，说蛋白粉可以减肥就开始吃用了好几年时间越吃越肥，花了不少钱，最后没信心以失败告终。
第二，吃水果排毒减肥。听很多人说以水果为主可以减肥，就尝试经常以水果代餐可坚持不了几天，饿的没劲，生怕把身体搞垮以失败告终。
第三，节食少吃饭不吃主食。刚开始确实体重开始下降，但心慌身体不适不敢坚持，以失败告终。
也有说刮痧拔罐，中药调理等等方法我没敢去尝试，那些都是物理方法和是药三分毒，我开始认真思考自己为什么胖的原因，找到原因我就有方法了，我胖是因为我吃的多吃的不讲究胡吃没节制的吃，作为家庭主妇做饭的那个人最有感觉，什么饭菜都不想剩结果就添添加加不知不觉成为胖子啦，然后又不想动，更不用说锻炼了。
最后我下定决心，管住嘴迈开腿，严格要求自己，坚持每天快走一万步，吃饭定时定量，一口也不能多，就这样慢慢就减下来了，大家一定要坚持3个月！
感恩所有，谢谢家人们的阅读，减肥的路上有喜悦有烦恼有泪水有汗水，但你所有的付出都会以最后最好的结果回报你的，愿意和各位在减肥的路程中分享心得感悟，互相监督一同前行！
谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
瘦了35斤，已经回归标准体重。
摸索了很多方法，也踩过一些雷，分享一下减肥路程，希望可以帮到大家。
当自己胖到没法看的时候，下决心必须减肥的时候。就开始在网络上寻找方法。
刚开始是不吃晚饭，或者只吃一个苹果。说实话，就坚持了几天，就放弃了。因为，一直以来，早午餐很简单，就等着晚餐呢。而晚餐不让吃了，长久形成的惯性也受不了。现在，这个习惯已经改了，现在是早餐吃的多多的，晚餐吃的少少的，自然而然就瘦下来了。
后来，吃水煮餐。吃上一两顿还可以，吃多了就不行了，难以下咽。后来，改成了少油少盐的清炒做法。然后，多吃蔬菜。
在运动方面，尝试过每天走一万步。上下班都是步行。没事就去超市溜达，如果没有够1万步，也不敢睡觉，一直走来走去。用这种方式，体重一直没有下降。后来，才知道，用这种方式就是浪费时间，没有抓住核心技巧。后来，改成每天快走1小时。才慢慢瘦下来。快走是什么状态呢，微微出汗的状态。
其实，在减肥初期，有一个坚持和抵抗的较量。饮食习惯不是一下子就改过来的，需要一个过程。运动习惯也是。所以，想要减肥，不要心急。只要找到了正确的方法，每天去做，就可以瘦下来。
最后，分享一个最简单最有效的健康减肥方法，很容易做到，而且还挺有效。
好好吃饭系列：
每餐吃多少呢？ 蔬菜类2份，蛋白类1份，主食类1份，每份跟自己的拳头一样大就可以了。晚餐不吃主食，晚餐在下午4点吃完。做菜原则：少油少盐无糖无酱。
好好运动系列：每天快走1小时。
希望可以帮到你，感谢关注，感谢点赞，有更多的健康减肥方法等着你
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我有话要说，我小时候看武侠小说看多了，就想成为大侠，想练成飞檐走壁的轻功，一顿折腾，轻功没练成，练了一身脂肪，哈哈别笑话我啊于是走上减肥之路，30年间关于减肥吃过太多苦 ，遭过太多罪，还是没减下来，吃减肥药又把内分泌失调，又吃中药往回调，也没调回来，后来再也不敢再减了，今年有幸结识酥咔减脂饼干，起初一万个不相信，饼干能减肥？怎么可能，后来看见自家亲戚一个个减脂成功 ，我老公酥咔减脂成功 ，也想也想试试，成功减去20斤脂肪，脂肪肝消失，梦寐以求减肥成功，饼干原料进口藜麦，白芸豆，药食同源，搭配健康饮食，只减脂肪不减营养，保险公司承保，纯食品，如有违禁成分赔款千万 ，国家体育总局，指定运动员可用食品，终于甩掉了令人苦恼的肥油，开心的不得了，现在我正在帮助像我以前一样，在减肥路上迷茫彷徨的朋友们，让他们早日减脂成功，重获健康美丽和自信。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥最好的办法就是实行西餐制饮食，每餐营养均衡，不超量，食材买一些进口，价格昂贵一点，压制自己不要多用，还有兴趣精心烹制，食量控制宁少勿多，吃完站起身来很轻松，没有饱胀下坠感最好，另外就是零食，这个最好的控制方法就是不要买，买了我也想吃，不买就不想了，我这个方法已经体重下来快30斤了，整个人都轻松，当然其实我并不是为了减肥，只是喜欢西餐，结果还体重锐减
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