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你尝试过哪些减肥方法？最后成功了吗？
方法,基础代谢,体重你尝试过哪些减肥方法？最后成功了吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一名营养师，小糖经常遇到各种胖友倾诉自己的减肥经历，有的过度节食成功瘦了下来，结果脸色黄了，大姨妈也不正常了，还有的得了低血糖症和贫血。更难过的是，这些靠过度节食瘦下来的人，在不久后体重都会反弹，有的比较悲催，反弹了之后比减肥之前还重！还有一些比较奇葩的减肥法，比如吃辣减肥，保鲜膜捂肚子等。
但是我们不难发现，大多数减肥的人都难以成功，因为胖已经成了一种习惯。有的人就是嘴上喊减肥，背地里吃吃吃，说要天天运动，结果天天宅家里。减肥后之所以容易反弹，是因为体重降下来了，但饮食生活习惯却没有改掉。也就是说，虽然减下来了，但还是易胖体质，只要还照减肥之前那样吃，又会很快的胖回去。
我们营养中心这里有个胖子，235斤，尝试减肥很多次，每次能减掉个30斤左右，但是也反反复复反弹了好多次，最后人彻底失去信心，自暴自弃给长到了260斤，高血压、糖尿病全都来了。实在是靠饮食运动减不了，不得已进行了减重手术，手术很成功，人也掉了近100斤肉。但是，这种手术风险还是很大的，并且不是每个人的身体都经得起手术。
所以，大家只要不是体重基数太高，还是得靠饮食和运动控制。每个人的体重基数不一样，饮食和运动方案也不一样，如果大家有需要，可进入我的主页，私信发送关键字“减肥”来找营养师制定方案哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
成功了，二十斤了
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚开始健身时我努力减脂，跑步1小时，HIIT高强度间歇训练，平板支撑，加力量训练，12个月体脂30%左右到15%左右
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常人减肥只要掌握坚持少吃，就能达到减肥目的，不要以为简单，其实极大多数人做不到到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
成功了，二十斤了
回答于 2019-09-11 08:43:50
参与过各种减肥，唯有少吃淀粉类的食物，再加晚上不吃才有效
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥就是坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
我两年前135呢，经过差不多一年的减肥，现在只有92斤了诶
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃北京同仁堂燕麦饼干
回答于 2019-09-11 08:43:50
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