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孕妇在产后如何瘦身塑减肥？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

第三，可以在家练习动作舒缓的产后瑜伽，产后一个月后可以出门活动活动，锻炼锻炼身体。不方便出门时，可以做轻便的家务活，不要一直躺着，当然也不能劳累过度，造成手疼，脚疼，腰疼等不必要的关节疼痛。

第四，饮食方面可以清淡些，少吃多餐。哺乳期妇女可以保证饮食多样化，多元化，避免吃的太油腻，可以适当吃水果，补充维生素C。

第六，减肥瘦身需要慢慢坚持，持之以恒，每天付出一定的时间比例，比如每天为了减肥早睡早起，晚上八点以后只要不是饿的心慌不要吃任何东西。

总之，产后减肥有方法，用对方法事半功倍，重要的是坚持。不能三分钟热度，吃大鱼大肉时减肥佳品时，把减肥的事情早就忘了，这样减肥肯定是没有啥效果的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么产后的女子，更会肥胖肚子大肉松软？

肉里面充水，才会肥胖，所以肉松软肥大

那怎么办？

去掉多余的水，就可以了

但是不能从大便排出，可能把人拉虚

正确方法，应该是：1、让身体热力够，2、热让体内液态的水，变成汽态，3、汽态的水，通过汗或者小便的方式排除出去

具体用法就是中药外用，去年有一位山东宝妈靠这个方法两个月之内瘦了35斤，从160到125

更多文字（案例）看微信公众号：道与医

回答于 2019-09-11 08:43:50

天呐，我就是个失败的案例

我就是没运动，没怎么控制饮食，主要是新陈代谢满了在控制就晚了

所以要避开我的雷区，一定要运动，一定要运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴，迈开腿。塑身的话报个瑜伽班不错！

回答于 2019-09-11 08:43:50

在我的头条里有回答！有方案，有知识。去看看吧！

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