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经常便秘是什么原因？
肠道,纤维,膳食经常便秘是什么原因？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
不想便秘，就要多运动，不要久坐，促进血液循环，加快代谢，不是有句话叫，饭后百步走，活到99，所以请动起来！
更要规律吃饭，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，因为纤维素不但能吸附更多的水分，还能增加便便的体积，助你早日走出便秘的阴影！
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘是指排便困难或费力、排便不畅、排便次数减少、粪便干结量少。那么引起便秘的大体因素有哪些呢？
一、结肠肛门疾病
先天性疾病，如先天性巨结肠；
肠腔狭窄，如炎症性肠病、外伤后期及肠吻合术后的狭窄、肿瘤及其转移所致的肠腔狭窄；
出口性梗阻，如盆地失弛缓症、直肠内折叠、会阴下降、直肠前突等；
感官及肛周疾病，如肛裂、痔等；
其他因素，如肠易激综合征。
二、肠外疾病
神经与精神疾病，如脑梗死、脑萎缩、截瘫、抑郁症、厌食症等；
内分泌与代谢病，如甲状腺功能低下、糖尿病、维生素B1缺乏等；
盆腔病，如子宫内膜异位症等；
药源性疾病，如刺激性泻药（酚酞、大黄）长期服用可引起继发性便秘，麻醉药（吗啡类）、抗胆碱药、钙通道阻滞剂、抗抑郁药等可引起肠应激下降；
肌病，如皮肌炎、硬皮病等。
三、不良生活习惯
食量过少、食物精细、食物热量过高、蔬菜水果少、饮水少，对肠道刺激不足；
运动少、久坐、卧床，使肠动力减弱；
不良的排便习惯。
四、社会与心理因素
人际关系紧张、家庭不和睦、心情长期处于压抑状态等；
生活规律改变，如外出旅游、住院、突发事件影响等均可导致排便规律改变。
小小西瓜——为您的健康保驾护航！
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘是指大便排出次数减少（一周少于三次），伴有排便困难、粪便干结的情况。导致便秘原因多样，通常以消化道疾病的较常见，但是在诊断时需要排除其他病因。便秘可分为功能性便秘和器质性便秘。导致功能性便秘的原因有：进食量少、水份摄入不足或者食物中缺乏纤维素导致结肠运动时受到的刺激减少，蠕动减慢。现代生活节奏快，有的朋友工作压力大、情绪紧张、没有养成良好的排便习惯，可出现便秘。有的朋友腹肌、盆腔肌肉张力不足，排便推动力不足，无法有效的形成腹压帮助肠管将粪便排出直肠。有的朋友滥用泻药后形成药物依赖，引发便秘。器质性因素导致的便秘包括局部病变导致排便无力，如大量腹水、膈肌麻痹、系统性硬化症、肌营养不良等。直肠与肛门的病变可引起肛门括约肌痉挛、排便疼痛造成惧怕排便，从而引发恶性循环。尤其在有痔疮、肛裂、肛周脓肿和溃疡的患者，容易出现便秘的情况。全身性的疾病可以导致肠肌松弛、排便无力：如尿毒症、糖尿病、甲状腺功能低下、脑血管意外、截瘫、多发性硬化、皮肌炎等都可以导致便秘出现。结肠完全或不完全性的梗阻，各种原因引起的肠粘连、肠扭转、肠套叠亦可导致便秘出现。便秘还需要排除结肠良、恶性肿瘤、克罗恩病的可能。为了使自己排便通畅，摄入充足的富含纤维素和水份的食物是有益的。加强腹部肌肉的训练（俯卧撑、仰卧起坐），能增强核心力量，提高腹内压，帮助粪质从肠管内排出。当然，也可以通过腹部按摩来刺激胃肠道的蠕动，诱发机体排便。积极的查明原发病灶，对症治疗，才是关键。祝健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘这种疾病很常见，大多数是由什么原因导致的呢？可能是爱吃肉，少吃蔬菜，也可能是喝不够的水，又或者是常常憋便便。下面就为大家详细介绍便秘的形成原因。
1、饮食因素导致的。日常饮食中可能过于精细，不爱吃粗粮，甚至平时喝水过于少，导致肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，直肠得到的刺激太少，从而形成了便秘。应对方法：多吃粗粮，平时多喝水，还可以多吃青菜等等，从饮食上改善便秘的病情。
2、排便习惯导致的。一些人认为排便可以拖延，忽视了定时排便的重要性。或者是日常工作压力大又忙、出外旅行等等因素导致了排便习惯的改变，久而久之就形成了便秘。也有一些人在排便的过程中喜欢看手机或者看报纸，注意力不集中，同样会形成便秘。应对方法：重视排便这件事，调整自己的排便习惯。
3、某些疾病导致的。像结肠炎、先天性巨结肠等疾病容易引发便秘症状。长时间出现排便不畅或者有便血的症状，请及时到医院诊治。千万不要自己的一时大意导致严重的后果。
4、某些药物导致的。服用氢氧化铝等胃药，又或者像吗啡这样的止痛药容易导致便秘。应对方法：将药物减量，或者是采用其他的药物替代治疗，这方面的内容请咨询医生，切勿自行调整。
导致便秘的原因很多，建议对症治疗。日常生活中注意饮食健康，避免惹上便秘这种恼人的疾病。
指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。
擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。
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