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经常便秘是什么原因？
肠道,纤维,膳食经常便秘是什么原因？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
器质性便秘一般长期存在，由一些疾病因素引起，只有当疾病治愈后，便秘才会消失。相关疾病如下：痔疮，肛裂，肛周脓肿或溃疡等直肠和肛门部位的病变，因排便时疼痛，多数人会不愿排便而导致便秘。
一些良性或者恶性肠道肿瘤以及肠梗阻等引起粪便下排障碍的疾病。
尿毒症，糖尿病，甲状腺功能减退，铅中毒等全身性疾病。
对于功能性便秘一般注意饮食习惯就能控制。平时吃饭不要太少，多喝水，多吃一些含纤维素的食物，水果就是一种。饭后可以适量活动，能够促进肠道蠕动，帮助消化吸收，也会使排便更加顺畅。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常便秘，最可能的原因有以下几点。
第一，膳食纤维摄入不足。
第二，喝水喝的少。
第三，运动量不够。
第四，肠道菌群失调。
所以要想改善便秘，也就从以下四个方面着手。
第一，增加膳食纤维的摄入。在主食中将精白米面换成一半以上的粗杂粮，特别是富含膳食纤维的粗粮如燕麦。每天吃够一斤蔬菜，其中富含粗纤维的蔬菜占一半以上，如芹菜，韭菜等。水果选择质地粗糙，具有润肠通便功效的，如梨，火龙果。
第二，多喝水。中国居民膳食指南推荐每天水的摄入量要达到1600毫升以上，便秘的人建议每天喝2000毫升以上的水。不要等到口渴再喝水，随时随地少量多次。水以白开水和淡茶水为主，不要喝饮料。
第三，增加运动。适当的运动可以增加肠道的蠕动，改善便秘，建议每天要达到相当于1万步的运动量。可以选择快步走，慢跑。
第四，调节肠道菌群。每天保证一杯无糖酸奶，可以增加肠道的益生菌，同时膳食纤维也可以作为益生元来调节肠道菌群。
总结，要想改善便秘，就要多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，多运动，调节肠道菌群。
回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员。头条号：注册营养师孙继红。
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘都是什么原因引起的，如何缓解便秘？
便秘的原因很多，饮食不周、会造成体内的酸碱失调，进食偏少、水分缺乏或食物缺乏纤维素，排便动力缺乏，结肠痉挛，直肠排便反射迟钝或消失。器质性原因如各种肛肠疾患等。大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬，不易解出，形成便秘。
如何患解便秘？如果是器质性的便秘，应做相应的治疗。功能性的便秘，应多食含纤维素食用，多饮开水，每天清晨喝一杯盐开水，养成定时排便的习惯。合理饮食，不可偏食，过食热性食物容易上火易引起大便秘结。除正常饮食多调配瓜果蔬菜和五谷杂粮，早喝一杯淡盐水，每晚睡前喝一杯蜂麻油水，便秘就会缓解。
也可选用一些药物或中药调理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常便秘也叫习惯性便秘，一般认为便秘时间超过12周才能认为是发生了慢性便秘。根据便秘发生的原因通常分为器质性便秘和功能性便秘两类。
1.器质性便秘主要是由于先天性巨结肠、炎症性肠病、结肠肿瘤、外伤后期及肠吻合手术后引起的肠道狭窄、骨盆底肌肉失弛缓症、直肠内折叠、会阴部下降、直肠前突、肛裂、痔疮等疾病也会引起慢性便秘的发生。另外，脑梗死、脑萎缩、截瘫、抑郁症、厌食症、皮肌炎、硬皮病、甲状腺功能低下、糖尿病、铅中毒、维生素B1缺乏等全身性疾病也会引起慢性便秘的发生。
2.功能性便秘多由肠易激惹综合征，长期服用刺激性泻药(酚酞、大黄、番泻叶)、麻醉药(吗啡类)、抗胆碱药、钙通道阻滞剂、抗抑郁药等引起的。另外，平时生活中食量过少、食物过于精细、食物热量过高、不爱吃蔬菜水果、不喜欢喝水、运动少、久坐、卧床等习惯及长期的精神紧张、思想负担过重也会引起便秘的发生。
总的来说，发生慢性便秘的现象，首先要结合其他症状表现进行针对性的相关检查，查清楚是否有引起器质性便秘的疾病存在，然后在积极治疗原发病的基础上应用饮食及生活习惯调节、泻药、灌肠等方法缓解便秘症状。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘是我们临床中非常常见的疾病，有一种便秘常见于老年人和久病体虚的人，他们大便并不干硬，但排便不顺畅，要几天才能大便一次，而且排便的时候很费劲，便后也感觉乏力，这种便秘中医辨证属气虚便秘，是气虚大肠传送无力所致。今天再跟大家分享一个医案，看看中医是怎样调理老年气虚便秘的。
这也是我最近接诊的一个患者，71岁，男性
症状：他刚进诊室的时候，我就看见他面色晄白，给人一种神疲乏力的感觉，他说现在很苦恼，大便排不出，3、4天也不排便，排便时须用尽全身的力气，便后累的不行，而大便也不干燥。另外，有时心慌、气短，容易疲劳，舌淡，苔薄，脉虚。
辨证：气虚便秘
证候分析：气虚为肺脾功能受损，肺与大肠相表里，肺气虚则大肠传送无力，气不能推动肠中的糟粕下行；脾虚则水谷精微不能运化，气血生化无源，故面色晄白，而且气短、乏力；舌淡苔薄，脉虚，均属气虚之象。
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