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产后如何瘦身？
产后,瘦身,身体产后如何瘦身？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
产后我觉得就专心带孩子，坚持母乳喂养就是最好的减肥方法！等断奶再说减肥的事吧！母乳期间不建议减肥！
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想产后迅速恢复，从坐完月子后头三个月黄金恢复期，第一个月坐月子不算
1.合理饮食。
2.母乳喂养，
3.腹部按摩，气海穴，关云穴，中极穴，上脘穴，中脘穴。总之就是门围着肚脐眼按一圈，每天早晚一次，效果极佳，接完马上测了腰围小三公分。
4.收腹深呼吸，一天三五次都次，每次十分钟。。做针对性收腹瑜伽，瑜伽可不只是动作，掌握呼吸最重要，只是把握好呼吸才能达到塑身效果，这就是为什么，有的人坐吃都瘦，有的人天天运动还胖，其实你看我坐着，其实我在悄悄瑜伽，我的瑜伽无处不在，走路，坐车，看电视，洗碗，拖地，我都能做，这就是我生完两孩子还能保持身材十年不变，应该说是越活越年轻的密秘密
以上四条你全做到，恭喜你一个月就能恢复苗条身材，只要做到两条，三个月内也足以恢复
下面是我和十岁女儿及十四岁儿子照片，昨天刚拍的，瑜伽照片是儿子前段时间帮拍的
回答于 2019-09-11 08:43:50
快速瘦身的一般都不健康，还是运动为主，控制饮食。别相信那些越吃越瘦的宣传。除非你消化出问题，代谢比别人高好多，要不然吃进去的食物会被你长成能量储存的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个宝妈产后42恢复的效果非常好
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的产后瘦身经历——一个月减十斤
生宝宝之前我也是A4腰，小S号，生完宝宝后，体重多了将近二十斤，腰更是大了两个号。由于母乳喂养，所以我没有想过要减肥。生完宝宝体重一直维持在一百斤左右，亲戚朋友都说我之前是太瘦了，现在刚刚好，这更让我放松了警惕。直到给宝宝断奶后两个月，突然发现自己脸变圆了，一称吓一跳，106斤！由于我是小骨架，感觉胳膊大腿浑身都圆了一圈，这下才让我下定决心要减肥。
虽然从来没有减过肥，但是网上关于减肥的知识经验也看过不少，深知想要瘦没有捷径可走，就是俗话说的六字箴言“管住嘴，迈开腿”。我给自己定的初步目标是一个月瘦十到十五斤，每日三餐正常吃，只是饭量减到原来的三分之一到一半，原则是少吃主食，不吃油腻和甜食等高热量食物，不饿就不吃。
产后瘦身经历——一个月减十斤
除了控制饮食还要坚持每天运动锻炼，午饭后宝宝睡觉时间对着电视跳有氧健身操半小时左右，夏天热，运动几分钟就开始汗流浃背。晚上睡觉前做仰卧起坐四十个，然后高抬腿或者蹬自行车运动，直到浑身乏力就可以安然入睡了。
产后瘦身经历——一个月减十斤
刚开始第一周瘦的特别快，平均每天瘦一斤，每天早上起床和睡觉前我都会称体重，通过控制饮食和运动，当天晚上体重能保持在早上的水平，第二天早上起来体重会减少0.7-1斤，看到体重一点点往下掉，那种兴奋的感觉就好像我可以控制全世界。第二周好像进入了稳定巩固期，体重没有明显下降。老公说别减了减不掉的，当时我就说我一定要减下来，连自己的体重都控制不了我还能干什么！接下来第三周第四周我依然坚持之前的做法，虽然减的比较慢，但还是瘦了三四斤。一个月下来我从106瘦到了96斤。
现在又可以穿回之前的S号了，但是离我的理想目标还有几斤的距离，接下来我会继续进入第二个减肥周期，因为我相信我一定可以做到。
下面给想要瘦身的宝妈们几点建议：
1、宝宝断奶后要记得及时调整饮食结构，如果继续大鱼大肉很容易堆积脂肪造成肥胖；
2、为了宝宝的健康最好断奶后再开始减肥瘦身计划；
3、科学控制饮食，一日三餐不可少，关键在于控制食量和高脂高糖食物；
4、坚持运动，如果实在没有时间或者不知道怎么运动，做家务比如拖地是最简单的运动；
5、也是最重要的一点，对自己有信心，相信自己一定可以瘦下来。
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