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强迫症该怎么改掉？
强迫症,症状,你的强迫症该怎么改掉？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于强迫症的分析和纠正方法昨天已经回答过这个问题:
强迫症的背后往往是死亡恐惧，如何让强迫症这个面纱摘掉，让背后的死亡恐惧显现出来，强迫症就变成恐惧症。
强迫症的强迫行为就是在该与不该之间冲突，而不该做的能量总是战胜不了该做的能量。因为该做是潜意识层面的，不该做是意识层面的。其实强迫思维也是如此。
下面我通过一个实例来阐述这个问题。
比如一个对煤气阀门是否关闭强迫检查的强迫症患者，他一遍又一遍地强迫检查，并不只是怕煤气泄漏爆炸，这只是一方面，他实际怕的是这个危险的东西让他不敢做饭而会饿死。
所以他真正的强迫冲突是饿死还是被煤气泄漏炸死。他认为饿死只有一条路，而煤气爆炸是有可能爆炸也有可能不爆炸。所以他只有硬着头皮，战战兢兢去做饭，内心很痛苦，做完饭也不放心，开始不停强迫检查，这就是强迫症。
所以在心理治疗中，首先对饿死这个观念来做工作，启发他不做饭就一定会饿死吗? 当他意识到不做饭还可以去饭店，还可以点外卖、还可以吃水果时，他会卸掉饿死的心理负担。
也许你会问: 难道他连这样简单的道理都不明白吗?你说对了，强迫症就是这样，因为强迫症道德观极强，他坚定认为只有做饭才是正常生活。
当启发他接受饿不死的观念后，煤气是否泄漏就变成恐惧症了，那么通过认知疗法和系统脱敏疗法可以根治恐惧。
所以对强迫症的心理治疗主要走消除死亡恐惧，因为这是强迫的根本所在。
以上方法是我在实际心理工作中的经验总结，效果明显。很多患者领悟后走出强迫困境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们应该怎么对付强迫症呢？我用毛主席的一句话来形容就是“从战战略上藐视敌人，战术上重视敌人”。强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。
首先，强迫症伴有强烈的焦虑，浮躁情绪，主要是需要平复情绪，减轻焦虑。可以通过打坐静心，听听舒缓的音乐，转移关注点和目标，通过找到另外一件有趣的事情来代替当前不是很重要的事情。
其次，强迫症的人很多都是完美主义者，理想主义者，总是把自己反复的带入事情中，不停的寻找最完美的解决方式。所以，永远觉得事情没有做完美，反复让自己代入情景。以为这样反复代入，就会完美无缺。要从认知上进行改变，就如同维纳斯一样，残缺也是一种美丽，天下的事情没有最完美的解决方案，每一个人都有每一个人的解决方式通过你的方式解决的问题，都是经过你自己深思熟虑的，都是很合理的解决方案，所以没有必要反反复复。
再次，心理学家森田先生说过，患有神经症的人都是优秀的人，也只有优秀的人才可能患有神经症，他们与其他那些优秀而健康的人的区别就在于神经症患者是发挥出了起优秀的短处，而优秀而健康的人却是发挥出了优秀的长处。所以要找到自己的自信，从内而外的自信，相信自己做的事情都是正确的选择。克服自卑心理，增强人际交往，人际沟通能力，多交朋友圈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
研究表明，不同的治疗方案可能适用于不用类型的强迫症患者：纯强迫观念的患者药物治疗效果最好，而认知行为疗法等心理治疗对强迫检查、强迫洗涤等强迫行为的患者效果较好。
《中国强迫症防治指南》提出强迫症的治疗原则，其中就提到多种方法综合治疗：药物治疗和心理治疗均是强迫症的有效治疗方法。可以根据患者的临床症状特点、疾病严重程度、既往治疗史、心理治疗方法的可及性、患者对治疗的意愿和经济承受能力以及患者的治疗现况等因素，个体化地选择适宜的药物治疗、心理治疗或者药物联合心理治疗的策略，并且进行足量足疗程的治疗。
如果患上了强迫症，不用过于担心，却也不可放任不管，还是应该尽早治疗，并坚持长期维持治疗，以防止随病程的迁延，脑结构异常程度呈进展性加重。
大话精神，为您的精神心理健康保驾护航！
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺其自然。无为而治。越重视越焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
北京心之爱心理咨询师，孙恩：
首先不能太心急，需要让自己了解一下强迫的原理。
每次出门前检查门和煤气，这个属于强迫行为。这个行为不具备多少现实意义（你知道门已经上住了），但是它具有情绪意义。这种行为好像是在表达某种担心、焦虑、不安，是潜在情绪在驱使自己出现强迫行为。
反过来说，强迫行为能够帮自己缓解情绪。如你所说,\"忍不住要去看一看”。之所以会忍不住，就是因为看一看这个行为可以让自己安心一点，如果你忍住不看，也许就会体验到情绪中焦躁、不安的部分。每次看一看，情绪都会得到缓解，时间长了，就越发的依赖这个“看一看”。
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