您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
38岁的女性，一米六124斤，是易胖体质，基础代谢率只有1200。该如何才能快速减肥呢？
基础代谢,食谱,饮食38岁的女性，一米六124斤，是易胖体质，基础代谢率只有1200。该如何才能快速减肥呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
另外就是饮食，营养均衡很重要，此时你才能再控制热量的同时保证营养的最大化，不要因为减肥导致营养不良
回答于 2019-09-11 08:43:50
加强锻炼，合理膳食，
回答于 2019-09-11 08:43:50
38岁已经人到中年 代谢开始慢慢衰退。
162个子 标准体重是103斤。
现在124斤，可以最多减30斤。女性为满足爱美之心，适当的比标准体重轻一点，但不要太多，不然是不健康的。
38岁，代谢1200不算太低，在你这个年龄段还算可以。
其实一个作为快四十的女人，还那么追求减肥速度，这是一种不理智的行为。胖起来不是一天两天的事情。瘦下来也不是拿刀割，所以需要一个平常心来对待减肥。
小姑娘减肥可以纯粹是站在美的角度，但是成熟懂事了，多少也有一些健康意识了。就应该从健康的角度去出发达到美的目的。人体是一个大型的生化工厂，牵一发而动全身。在减脂过程中可以说是一个反向供能的过程。所以在脂肪代谢过程中，咱们身体的八大系统不仅全部参与工作而且是超负荷工作。所以不正确的减脂方法会导致很多健康问题。
在减脂开始前，先弄明白自己是因为什么原因肥胖?遗传性肥胖、产后肥胖、激素肥胖、还是生活饮食方面的问题导致的肥胖。每一种肥胖减肥使用的方法是不一样的。
另外在开始减肥前，弄明白自己的健康状况，是否患有急性胃炎、消化性溃疡、胃癌、胰腺炎、肝硬化、肾炎、酸中毒等等疾病，这些是不适合减肥的。那还有很多疾病是减肥过程中需要注意的，例如:慢性心衰、糖尿病、高血糖、脂肪肝、高血压、贫血、低血糖、慢性胃病、抑郁症、高尿酸血症胆囊炎、胃动力不足等等症状减肥过程都都需要注意什么事项?
每一个人的身体健康状况都不一样，所以减脂速度也不一样。不要盲目的追求减肥速度，健康第一位。
科学健康减脂，调节脂代谢系统。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不饿肚子，有蛋有肉，放油放盐，每天慢跑十分钟，一个月轻松掉十斤。两个月你掉二十斤就到标准体重了。然后保持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据我的经验，可以选择健康的代餐或者瘦瘦包！
我身边有用瘦瘦包的人，真的瘦下来了！还有的吃代餐也瘦了不少！可以根据你的喜好，选择一款自己最能接受的方式！
其实，适量控制饮食，多运动，都能瘦下来，不过坚持太难了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥最好不要求快，一步步来，制定好计划
快反而不好，容易到达平台期。
体重一动不动了。
该减几斤就几斤。
这样减下来，体型更好，更持久，不容易反弹。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿，没有易胖体质，只有管不住的嘴，迈不开的腿。小S有句话说的好，如果一个人连自己的食欲都控制不住，注定没有好身材
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃晚餐与红肉，瘦下来的速度超快的！
上一篇：一点儿女情长、谈婚论嫁的心思都没有，却被家人催婚，该怎么办？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |