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饮食和作息很正常，但大便还是很难排，是怎么回事？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 水果吃很多，水也喝很多，也没有吃辛辣的东西，也没有熬夜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你这种情况属于便秘。便秘的原因很多，多数是由于体质的原因，许多热性体质的人，往往容易形成便秘。所谓热性体质，就是咱们所平常所说的火大，要改变便秘首先要改善饮食，平时多吃粗纤维的饮食，增加胃肠的运动。建议平时多吃香蕉有润肠的作用。也可以多喝蜂蜜水。蜂蜜水，建议用凉白开冲。如果用热水冲蜂蜜的话，会更加上火。如果通过饮食还不能调理过来的话，那就需要用一点药，常用的中药有麻仁胶囊，西药有果导片。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那也得看你每天饮水量怎么样，是否有吃足够蔬菜这一类的食物，还有每天的工作是否是处于久坐的状态，有没有体育运动身体活动？促进肠蠕动，这样一些改善方法，如果都没有得到改善的话，那建议可以使用一些益生菌和膳食纤维之类的调理一下你的肠道菌群