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查出乳腺增生，日常生活需要注意什么？
乳腺增生,乳腺,女性查出乳腺增生，日常生活需要注意什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
锤肩井穴
肩井穴位于颈到肩端的中部，肌肉较丰厚还比较凸起的地方，是足少阳胆经穴位，为手足少阳、足阳明、阳维脉之会。早中晚抡起自己的拳头，力度以酸胀感为宜。用小鱼际左右各敲打72下，坚持就有效果。
穴位埋线
穴位埋线是将医用可吸收羊肠线(约15天吸收)置入相应穴位，持久、柔和地刺激穴位，这种方法能避免较长时间、每日针灸的麻烦和痛苦，减少就诊次数，是一种长效、低创痛的针灸疗法，特别适用于各种慢性、顽固性疾病以及时间紧和害怕针灸痛苦的人。
刮痧
刮拭与乳房同水平段的脊柱和两侧的背肌，也就是通常所说的肩胛部位。刮拭时应该注意寻找压痛点，对它们进行重点刮拭，一旦疼痛区域出痧，或者疼痛减轻，结节变软缩小后，乳腺增生便可望缩小，乳房胀痛的症状也会随之减轻或消失。
刮痧治疗时，室内需要保暖，必须注意避免风口，只要刮至毛孔张开即可，不一定强求出痧。刮拭结束后，最好饮用一杯温开水，并休息15~20分钟，并且30分钟内不宜洗凉水澡。
药磁乳罩
将治疗乳腺增生的中药碾磨成粉末，分别装在两个半圆形的纱布袋内，然后选择一个与患者胸围合适的胸罩，将药袋插入与病变部位相应的胸罩夹层内，位置以佩戴胸罩时药袋能紧贴乳房患处为宜。每次月经前15天开始用药，7~10天换药袋1次，经期停用，1~3个月经周期为1疗程。
2、保持良好情绪
乳腺增生与女性的内分泌以及情绪有很大关系。另外，性生活失调、反复流产、穿戴过紧的胸罩等不良生活习惯都会影响乳腺健康，有长期抽烟喝酒习惯的女性更容易患乳腺疾病。以上这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
防治乳腺增生首先是保持愉悦的心情，生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足、少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
3、注意饮食
橘皮泡水
女性可常些用橘皮、橘络、橘壳泡的水，会起一些润物细无声的效果。橘子有芳香走串的作用，可以用干橘皮泡水或者煮水，加点玫瑰花代茶饮。
海带生菜煲
对乳腺增生的患者来说，多吃含碘食物有助于病情好转，因为碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。
取海带、生菜各100克，另备姜、葱、香油等调料。清水中放入姜、葱，加入海带煲30分钟，起锅后放入生菜、香油，用盐调味即可。
还可以多吃排骨黄豆炖海带、丝瓜鲫鱼汤、雪梨贝母瘦肉煲、山楂橘饼茶、陈皮粥、玫瑰花茶、菌类食物等。
避免激素
女性长期过量摄入雌激素，比如长期服用含有雌激素的保健品、避孕药等，很容易使内分泌平衡失调引起乳腺病。
平时尽量不要使用含有激素的美容产品，减少高能量补品及食品。一些速生食品、人工饲养的水产及家禽中也含有很多激素成分，容易得女性疾病的朋友平时要少吃。不要自行服含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
Tips：乳腺检查这样做
年龄在16~50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3~7天是最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。
20~35岁的女性应每3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
35岁以上的女性应1~2年做一次乳腺筛查。
50岁以上的女性应每年进行一次筛查。
高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，积极观察。
本文参考资料：
①《健康时报》2017-12-26《这种“乳腺增生” 其实是乳腺癌》
②《健康时报》2017-12-19《乳腺增生的手感就像摸鼻尖》
③《健康时报》2016-11-04《得乳腺增生的比胖子多!》
④《健康时报》2016-07-22《乳腺增生试试海带煲汤》
⑤《健康时报》2016-05-20《乳腺增生捶捶肩井穴》
⑥《健康时报》2015-01-26-《穴位埋线 治乳腺增生》
编辑：齐钰
回答于 2019-09-11 08:43:50
乳腺增生总的来说是一种良性疾病，是功能性的疾病，它的病因有许多：
1、其实最常见的就是病人出现内分泌失调以后，表现出好多问题，比如妇科的一些问题，另外就是乳腺上的一些表现，是引起内分泌失调的原因；
2、好多乳腺增生的病人如果心情不好，发现乳房疼得非常厉害，比平常加重，也就是说心情可能会影响乳腺增生；
3、病人的体质，这段时间病人可能有感冒或者身体其它地方条件不好，也可能会乳腺增生加重；
4、另外，劳累、休息不好，这也是临床中经常听到的，乳腺增生的患者会说最近老加班、特别劳累，乳腺增生就明显加重，原因有许多，但是通过影响内分泌，来影响乳腺增生的。
治疗乳腺增生是以个体化治疗。特别是对于疼痛的患者心理疏导非常至关重要的治疗手段；对于持续疼痛的患者可以采取的中成药的治疗，辅助患者去缓解疼痛，减轻心理的压力。
其他的治疗手段针对乳腺增不同的程度和体检的状况，可能会给活检，还有必要的辅助的检查来除外恶性的疾患的可能。可以帮助患者去渡过心理上的恐惧。
乳腺增生实际上是通过药物，有时候是不可以逆转的，这样的话认为乳腺增生主要还是心理的疏导、干预，帮助患者走出心理的阴影去勇敢的、去乐观的面对生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
乳腺增生机会每个女孩子都有，如果不是很大，一般都不用太担心，要注意的就是情绪要好，不要总生气，心情好，身体自然就好了，还有就是不要吃刺激的食物，不要经常熬夜，正常的生活就好，不用过于担心
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