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查出乳腺增生，日常生活需要注意什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

查出乳腺增生，日常生活需要注意什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

先说什么是乳腺增生：

乳腺增生，又称乳癖：恣食生冷， 肥甘辛辣，脾运失健 生湿聚痰，经络阻塞：则为乳癖

乳房疼痛诱因：情志不畅，暴怒伤肝，蕴结乳房，经络不通：不通则痛 。


那么乳腺增生日常生活需要注意什么呢？



一：情志舒畅：

心情平和，夫妻和睦，和谐、规律的夫妻生活有助于减轻乳腺增生症状。

二：健康生活方式：

不熬夜，戒烟限酒，规律运动锻炼，尽量不用保健品，适龄婚育，推荐工具避孕，远离人流。

三：健康食品推荐

①.行气通络的食物有助于减轻增生症状。

如：丝瓜、南瓜、茄子、芦笋、通心菜、白豆角、苋菜、山楂、陈皮、芥兰、红薯、玫瑰花、芹菜、红萝卜，黑木耳，香菇，芝麻、核桃，谷类等。也推荐海带、紫菜，酸奶和低脂牛奶，深海鱼肉等。



②.豆制品：包括豆浆、豆皮、豆腐等，豆制品，它们所含有的植物源性雌激素，能够调节人体内源性雌激素的水平，减轻乳腺增生症状。



我是@乳腺科杨医生，关注我，关注乳腺健康，有问题请留言或私信咨询！


回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要知道乳腺增生与乳腺癌如何区分，清楚自己的病情：

1、乳房就像一个弹簧，每月来月经都会增大，月经停了变小，但是久而久之肯定回不到原点，所以局部增生就行成了，这就是乳腺增生的开始。

2、增生如果不疏通开就会打结，时间久了就变成乳腺结节。

3、如果结节长期不疏通，在纤维上打结就是纤维瘤，在血管上打结就是血管瘤。

4、纤维瘤或血管瘤长到一定程度，组织就会坏死、硬化，这就是早期乳腺癌。

乳腺增生主要由三大因素引起，日常生活中要积极避免：

1、情志不稳

情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常，可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生或加重已有的乳腺增生症状。

2、生活习惯不良

许多人为因素和生活方式因素，如人流、不生育或30岁以上生育、不哺乳、夫妻不和、食用含激素的保健品等等，以及佩戴过紧的胸罩压迫淋巴和血液循环，都有碍乳腺健康。

3、饮食不合理

如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。

那么，女性朋友们日常生活需要注意什么？

1、规律睡眠。

不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

2、低脂高纤饮食。

多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径。戒烟戒酒，少喝含咖啡因、茶碱、可可碱等成分的饮料，减少乳腺受到的不良刺激。控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

3、保持好心情。

确保卵巢的正常排卵不被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

4、调理月经。

临床发现，月经周期紊乱的女性更易患乳腺增生，通过调理内分泌、调理月经，是预防乳腺增生的方法之一。

5、妊娠、哺乳。

孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺。选择适宜的年龄结婚生子，尽量采用母乳喂养，采取有效的避孕措施，注意保持规律而有质量的性生活。

6、不使用含有雌激素的护肤品和药物。

长期使用含有雌激素的护肤品，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

现在乳腺增生的病发人群在不断扩大，乳腺增生若是不注意的话，很容易就会形成乳腺癌。女性朋友们要提高警惕，日常生活中积极预防，同时积极防治各种妇科疾病，每年进行一次乳腺专科检查。若出现疾病症状，及时治疗，不要耽误了自己的健康问题。

持续分享健康知识，希望对您有帮助~

回答于 2019-09-11 08:43:50

乳腺科医生，才是你一辈子的闺蜜！

我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普，愿做你一辈子最好的“男闺蜜”！

乳腺增生病是女性最为常见的乳腺疾病，由于其高发频发，对女性的身体和心理创伤很大，有的甚至影响日常生活和工作。那么什么是乳腺增生症，乳腺增生病又如何在日常生活中预防和注意？今天就一起了解一下！

一、乳腺增生病：最为常见、良性、非肿瘤非炎症

1、最为常见的女性乳腺疾病

乳腺增生病是女性最为常见的乳腺疾病。它的发病率非常高，根据统计其发病率约占乳腺疾病的80%左右。也就说几乎每一个女性都经受着乳腺增生病的困扰。

尤其是乳腺增生病出现的疼痛和肿块症状，严重影响着女性的身心，甚至影响正常的生活和工作。

2、良性疾病

乳腺增生病是一种良性的乳腺疾病。大多数情况下都是生理性的，它与女性生理周期有着密切的关系。随着女性生理周期而出现规律性的变化，在月经前症状加重，月经期和结束后症状减轻甚至消退。

只有非典型增生等极少数情况可发展成为乳腺癌。

3、非肿瘤非炎症

乳腺增生病既不是肿瘤也不是炎症，更不是乳腺癌，它的实质是乳腺间质和腺体出现不同程度的增生和复旧不全。

乳腺增生病与乳腺癌没有直接的关系，也没有任何医学证据能证明患有乳腺增生病会增加患乳腺癌的几率。

所以，广大女性在查出乳腺增生病后，首先不要恐慌和害怕。

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