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一天睡几个小时最健康呢?
睡眠,小时,睡眠时间一天睡几个小时最健康呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人生物钟不一样,按照自己的睡眠时间,才最合理。重要的是,睡眠质量,自然困,自然醒,深睡一晚。无梦。通常6-8小时。长寿秘诀不仅仅是睡眠,还需要每天运动。新陈代谢, 以及合理健康饮食。每天快乐开心的情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因人而异吧,就拿我爷爷奶来说吧,爷爷一沾床即入眠每晚睡八、九个小时,而奶奶步入50岁后就患有失眠症每晚睡不了三、四个钟,他们现在都超过了九十岁。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡几个小时不重要,重要的是睡眠质量,如果处于深度睡眠无需所谓的8小时,而浅度睡眠哪怕时间再长也不会有好的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答这个问题之前,我说说个人观点,睡几个小时不重要,重要的是睡觉质量,不管是几个小时还是一个晚上,重要第二天起床要有精神,不敢到困⊙﹏⊙,这样就达到睡觉目的,也不知道说的对不对。
回答于 2019-09-11 08:43:50
8小时最长寿!
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天6-8小时睡眠最健康,老人可以适当减少,小孩可以适当增加
回答于 2019-09-11 08:43:50
适合自己作息规律的最舒服。
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